10 Důvodů proč je pro Vás dobré být v přírodě

Foto: Pixabay

10 Důvodů proč je pro Vás dobré být v přírodě

10 důvodů, proč je pro vás dobré být v přírodě

 

podle Amberlee Lovell Peterson

 

Není to jen mýtus, být venku je pro tebe dobré. Zde jsou důvody, proč je užitečné trávit čas venku.

 

1. Procházky v přírodě pomáhají vaší paměti

Obecně platí, že cvičení je skvělé, ale jedna studie z Michiganské univerzity ukázala účastníkům, kteří si udělali test paměti a pak chodili v přírodě, udělali o 20 % lépe než ti, kteří test provedli a pak se prošli po městě. Matka Země ví, co dělá.

2. Cítíte se šťastnější

Podle jedné finské studie pomohlo, že pouhých 15 minut sezení v přírodě pomohlo lidem cítit se psychologicky obnoveni. Tyto výsledky byly ještě rychlejší, když trávili čas chůzí.  

3. Příroda může doslova uzdravit

Jedna studie ukazuje, že lidé vystavení přirozenějšímu světlu se z operace páteře hojili rychleji a údajně měli méně bolesti než ostatní. Zdá se, že příroda jim sloužila jako přírodní lék, protože také brali méně léků proti bolesti.

4. Můžete se lépe soustředit

Přestávka v přírodě může zlepšit vaši koncentraci tím, že dáte svému mozku potřebnou přestávku. Odložte telefon a nechte svou mysl odpočinout si od přílišné stimulace, která je tak běžná v moderním, rušném životě.

5. To vyvolává hubnutí

Být venku nemusí být magická dietní pilulka sama o sobě, ale má tendenci zpříjemnit cvičení. A co víc, některé aspekty venkovního cvičení, jako je pěší turistika, vám mohou pomoci neočekávaně zhubnout. Trávení času ve vyšších nadmořských výškách může urychlit Váš metabolismus a snížit chuť k jídlu.   

6. Vaše dodávka vitamínu D se zlepšuje

Trávení času na slunci pomáhá vašemu tělu vytvářet vitamín D – vitamín, o kterém studie ukázaly, že může pomoci zabránit rakovině, osteoporóze a infarktům.   

7. Příroda omezuje váš stres

Být v mateřské přírodě, i když jen ve vašem vlastním sousedství, může snížit stres v těle. Studie ukazují, že trávení času venku může snížit srdeční frekvenci – příznak stresu.   

8. Stárnete méně bolestivě

Chcete elegantně stárnout? Klíčem může být jít každý den ven. Jedna studie ukázala, že 70letí účastníci, kteří trávili čas venku každý den, měli ve věku 77 let méně stížností na běžné problémy stáří (např. bolavé kosti, nespavost) než ti, kteří nechodili ven.  

9. Posiluje Váš imunitní systém

Japonská studie ukázala, že ženy, které strávily šest hodin v lese během dvou dnů, zvýšily své bílé krvinky, které bojují s virem, a zvýšení trvalo asi týden po experimentu.   

10. Odlehčí pocity deprese

Jak je znázorněno výše, být v Matce přírodě vás uzdravuje mnoha způsoby – včetně Vašeho duševního zdraví. Více studií spojilo procházky přírodou se zlepšením duševního zdraví.

 

Zdroj:  https://selecthealth.org/blog/2019/07/10-reasons-why-being-in-nature-is-good-for-you, Fotka od Valiphotos z Pixabay.com

Podobné články

0 Komentářů

Napište komentář

Články z dalších našich webů: