5 letních receptů na osvěžující drinky

Foto: Freepik

5 letních receptů na osvěžující drinky

Rtuť teploměru stoupá výš a výš, uf. Všude čtete o důležitosti pitného režimu, ale samotné vody už jste jaksi přepitá. Nebojte, přinášíme 5 receptů na osvěžující letní nápoje. S nimi bude dodržování pitného režimu hračka.

Množství surovin záměrně neuvádíme, abyste si mohla výslednou chuť doladit dle svého.

1) Zázvorová citronáda

Potřebujete:

  • citrony
  • kousek čerstvého zázvoru
  • máta
  • vanilkový cukr
  • med

Postup: citrony vymačkejte do většího džbánku, zalijte studenou vodou a poté přidejte pár snítek máty, nakrájený zázvor a vanilkový cukr. Nechte v lednici pár hodin uležet. Vychlazenou limonádu doslaďte medem a poté přeceďte přes jemné sítko. Podávejte s ledem.

2) Ledový broskvový čaj

Potřebujete:

  • ovocný čaj s broskvovou příchutí
  • voda
  • cukr
  • citronová šťáva
  • led
  • broskve a máta na ozdobu

Postup: uvařte si klasický horký čaj a oslaďte ho cukrem. Po vylouhování a vychladnutí ho dejte na pár hodin do lednice. Do připravených sklenic nasypte led, plátek čerstvé broskve, citronovou šťávu a zalijte čajem. Ozdobte snítky máty a můžete podávat.

3) Melounová ledová tříšť

Potřebujete:

  • led
  • meloun
  • máta

Postup: meloun vydlabejte a spolu s lístky máty rozmixujte. Poté rozmixujte led na který následně nalijete melounovou šťávu. Ozdobte mátou a podávejte s brčkem.

4) Kokosová ledová káva

Potřebujete:

  • uvařená káva
  • kokosové mléko
  • med
  • vanilkový extrakt
  • špetka soli

Postup: polovinu vychladlé kávy nalijte do tvořítka na led (ideální jsou kostky). Zbylou kávu promíchejte s kokosovým mlékem, medem, vanilkou a solí. Po vychladnutí přihoďte do kávy pár zmrzlých kávových ledů. Podle chuti přilijte ještě mléko.

5) Okurková limonáda

Potřebujete:

  • salátová okurka
  • limetka
  • cukr
  • perlivá voda
  • led

Postup: oloupanou okurku rozmixujte s vodou, limetkovou šťávou a cukrem dohladka. Promíchejte, přilijte perlivou vodu a podávejte s kostkami ledu.

Kolik tekutin v létě vypít

Dospělá žena by měla v průměru vypít 2 - 2,5l tekutin denně. V létě však potřeba stoupá. Přesná hodnota je ale individuální, závisí na denním režimu, povolání, sportovních aktivitách a fyzické námaze. Nezapomeňte ale, že 80% tekutin by mělo pocházet z nápojů.

Co s citrony?

Máte doma síťku citronů a nestíháte je spotřebovat? Do tvořítek na led vymačkejte šťávu a dejte zamrazit. Až budete mít chuť na citronádu, stačí vhodit zmrzlou kostku do sklenice s vodou.

Zdroje: www.freepik.com

 

 

Podobné články

0 Komentářů

Napište komentář

Články z dalších našich webů: