5 základních věcí pro zdravý vztah

Foto: Unsplash

5 základních věcí pro zdravý vztah

Ať už jste byli ve vztahu dříve, nebo je to váš první, zde je několik věcí, které jsou pro zdravý vztah zásadní.

1: Otevřená komunikace

Jedním ze znaků zdravého vztahu je schopnost otevřeně komunikovat. Partneři by měli být schopni mluvit o tom, jak se cítí, a vcítit se jeden do druhého. Pokud je obtížné sdílet skutečné pocity s druhou osobou, může to znamenat, že je třeba vybudovat více důvěry. Zadržování pocitů může znamenat, že si nejsme jisti, jak bude druhá osoba reagovat, nebo se bojíme, že budeme souzeni. Často, zvláště v novém vztahu, to znamená, že se stále učíme, jak spolu efektivně komunikovat.

Komunikace se však může stát nezdravou, když jeden partner ve vztahu cítí potřebu ovlivňovat myšlenky nebo chování druhé osoby. V této situaci může být užitečné stanovit hranice. Vyjádření svých potřeb a pojmenování svých limitů jsou jen dva příklady zdravého stanovení hranic a zdravý vztah je ten, kde se hranice ctí.

2: Naslouchání

Je důležité, aby nám někdo naslouchal. Ve zdravém vztahu by se oba lidé měli cítit relativně pohodlně, když přednášejí problémy, vyjadřují se a naslouchají si. I když ne každý rozhovor bude snadný, oba partneři by měli mít pocit, že budou vyslyšeni.

Když jsou pocity nebo potřeby člověka ignorovány nebo nerespektovány, vztah může trpět. Je důležité, aby oba partneři udělali prostor pro toho druhého. Kompromis a průběžná komunikace jsou klíčem k respektování vzájemných pocitů, potřeb a hodnot. Kompromis by ale neměl být vždy jen jedním ze způsobů.

Pokud jeden z partnerů aktivně nerespektuje, ignoruje nebo ponižuje druhého, jedná se o hrubé jednání. Partneři, kteří se takto chovají, mohou také zacházet s něčími nápady nebo pocity s despektem.

3: Zdravé řešení neshod

Neshody a konflikty jsou normální v každém vztahu. Je běžné, že máme jiné preference, přesvědčení a hodnoty než naše drahá polovička. V některých případech může být konflikt známkou toho, že je třeba ve vztahu něco změnit. Mnohokrát páry, které ignorují konflikt nebo se mu vyhýbají, riskují, že budou čelit zvýšenému napětí a nenaplněným potřebám. Způsob, jakým páry na konflikt reagují, je však důležitější než konflikt samotný.

Vyřešit neshody zdravým způsobem tím, že budete mluvit s respektem a naslouchat si, abyste si navzájem porozuměli, je důležitou součástí každého vztahu, ať už je to s přítelem, členem rodiny nebo drahou polovičkou. Nemůžeme předpokládat, že někdo vidí problém z našeho pohledu.

Pokud se neshody promění v časté hádky, možná je čas zhodnotit, jak spolu komunikujete. Zkuste použít výroky „já“ ke zjemnění jazyka a použijte asertivní komunikaci. Například „Chtěl bych, abys to přestal dělat,“ je zdravější způsob, jak říct „musíš s tím přestat“. 

Pokud konflikt eskaluje a je obtížné ho vyřešit, může to někdy způsobit, že se budeme bát, že s našimi partnery nesouhlasíme, protože to může vyvolat partnerovu zlost, zneužívání nebo násilí. Partneři se mohou při neshodách uchýlit k podceňování druhé osoby. To vše jsou známky toho, že je možná čas oslovit podporu. 

4: Vzájemná intimita

Zdravé romantické vztahy umožňují prostor a vzájemný respekt k intimitě a spojení. Partneři si dokážou stanovit zdravé hranice a otevřeně mluvit o emocionálních a fyzických touhách a o tom, jak to v jejich vztahu vypadá. To zahrnuje mluvení o sexu, například o tom, co chcete a co nechcete a při čem se cítíte dobře (nebo při čem naopak ne). To vyžaduje pozornost a neustálou komunikaci ve zdravých vztazích.

Pokud se jeden nebo oba partneři cítí trapně nebo nechtějí říct, jak se cítí, protože se obávají, že jejich partner neposlouchá, může to způsobit, že intimita bude více stresující než příjemná. Pokud jsou potřeby a přání jednoho partnera ignorovány nebo jsou-li tlačeni do situací, které jsou rozrušující nebo nežádoucí, je to známka hrubého chování. 

5: Důvěra

Je důležité udržovat i vztahy mimo naše romantické vztahy, abychom měli silný podpůrný systém. Ve zdravých vztazích si všichni navzájem důvěřují. Znamená to tedy, že každý člověk ve vztahu může trávit čas s jinými lidmi ve svém životě, jako jsou přátelé a rodina. Vztah se může stát nezdravým, když jedna osoba pociťuje žárlivost pokaždé, když její partner mluví nebo tráví čas s jinými lidmi ve svém životě.

Pokud jeden z partnerů obviňuje druhého z neustálého flirtování nebo říká svému partnerovi, aby nemluvil s jinou osobou nebo se s ní v životě nestýkal, mohou to být známky hrubého chování a nedůvěry. Tyto typy chování mohou vést k pocitům izolace a příznakům deprese nebo úzkosti. 

Zdroje: colorado.edu, unsplash.com

Podobné články

0 Komentářů

Napište komentář

Články z dalších našich webů: