6 důvodů, proč jsou přátelé důležití

Foto: Unsplash

6 důvodů, proč jsou přátelé důležití

Přátelství může obohatit váš život mnoha způsoby. Dobří přátelé vás učí o sobě a vyzývají vás, abyste byli lepší. Povzbuzují vás, abyste pokračovali v těžkých časech a oslavovali s vámi své úspěchy.

Ale dělají toho mnohem víc, než že vám poskytují rameno, na kterém se můžete vyplakat; mají také pozitivní vliv na vaše zdraví. Některé výzkumy dokonce říkají, že přátelé jsou pro vaši pohodu stejně důležití jako správné stravování a cvičení. 

Jak tedy přátelství přispívá k vaší pohodě?

1. Přátelé jsou dobří pro vaše fyzické zdraví

Ukazuje se, že zdravé vztahy ve skutečnosti přispívají k dobrému fyzickému zdraví. Mít úzký okruh přátel může snížit riziko zdravotních problémů, jako je cukrovka, srdeční infarkt a mrtvice.

Silné sociální vazby mohou také snížit pocity osamělosti, což podle důkazů může ovlivnit vaši dlouhověkost. Podle výzkumu z roku 2010 mají lidé se silnými vztahy poloviční riziko předčasné smrti. Sociální izolace a osamělost jsou spojeny s řadou zdravotních problémů, jako je vysoký krevní tlak, zneužívání návykových látek, srdeční choroby a dokonce i rakovina. 

2. Přátelé podporují zdravé chování

Jedním z možných vysvětlení těchto zdravotních přínosů je, že přátelství vám může pomoci změnit životní styl, což může mít přímý dopad na vaši pohodu. Vaši přátelé vám například mohou pomoci stanovit a dodržovat cíle, abyste lépe jedli a více cvičili. Mohou na vás také dávat pozor a upozornit vás, když se vám jakékoli nezdravé chování (jako je nadměrné pití) vymkne z rukou. 

Kromě toho jsou lidé více motivovaní a pravděpodobně se budou držet hubnutí nebo cvičebního programu, když to dělají s kamarádem. Je mnohem snazší dostat se ven a zůstat aktivní, když máte vedle sebe přítele. Tento přítel vám také může navrhnout činnosti, o kterých byste sami neuvažovali – takže vás vytlačí mimo vaši zónu pohodlí.

3. Přátelé vám poskytují emocionální podporu

Pokud zjistíte, že procházíte těžkým obdobím, mít přítele, který vám s tím pomůže, vám může přechod usnadnit. Výzkum také ukazuje, že štěstí je mezi přáteli nakažlivé. Jedna studie středoškolských studentů zjistila, že ti, kteří byli v depresi, měli dvakrát větší šanci, že se uzdraví, pokud měli šťastné přátele. Stejně tak děti měly poloviční pravděpodobnost rozvoje deprese, pokud měli jejich přátelé „zdravou náladu“. 

4. Přátelé pomáhají budovat vaši důvěru

Každý má tu a tam pochybnosti a nejistotu. Ale mít přátele, kteří vás podporují, hraje velkou roli při budování vašeho sebevědomí nebo toho, jak moc si vážíte a milujete sami sebe. Přátelé, kteří vás podporují, vám mohou pomoci cítit se jistěji tím, že nabízejí pochvalu a ujištění, když si sami nejste jisti. Upozorní na to, jak úžasní jste a kolik toho můžete ostatním nabídnout.

5. Přátelé vám pomohou překonat stres

Každý prochází stresujícími událostmi. Pokud víte, že máte lidi, na které se můžete spolehnout, může být méně pravděpodobné, že i ty těžké chvíle budete vnímat jako stresující. Čas strávený s přáteli může také pomoci snížit stres. 

Vyrovnat se se stresovými situacemi vám mohou pomoci i přátelé. Podle jedné malé studie, když se děti scházejí se svými přáteli během stresové situace, produkují méně kortizolu, hormonu, který se uvolňuje, když je tělo ve stresu. Nedostatek přátel může způsobit, že se budete cítit osamělí a bez podpory, což vás činí zranitelnými vůči dalším problémům, jako je deprese a zneužívání návykových látek. 

6. Přátelé vás tlačí, abyste byli těmi nejlepší

Přátelé mohou také poskytnout pozitivní vliv. Pokud se spřátelíte s lidmi, kteří jsou štědří ve svém čase, pomáhají druhým nebo jsou ambiciózní či rodinní, je pravděpodobnější, že tyto hodnoty sami rozvinete. Skvělí přátelé mají moc z vás udělat tu nejlepší verzi sebe sama. Vidí vás a milují vás takového, jaký skutečně jste. Povzbuzují vás a tlačí k tomu, abyste se chovali lépe a byli tím, kým chcete být – svým „ideálním já“.

Zdroje: unsplash.com, verywellmind.com

Podobné články

0 Komentářů

Napište komentář

Články z dalších našich webů: