Pravděpodobně obdivujete někoho, kdo je hyperúspěšný. Na první pohled se zdá, že toho trvale zvládnou více a s menším stresem. Jde o to, že nemají žádnou tajnou omáčku nebo výhodu oproti vám. Jen lepší návyky.
Jedním z příkladů návyků, kterými se lidé trvale odlišují, je jejich odhodlání učit se. Pro selfmademana a miliardáře Charlieho Mungera je klíčem k moudrosti a úspěchu prostý zvyk číst. "Za celý svůj život jsem nepoznal žádného moudrého člověka, který by neustále nečetl - žádného, žádného," říká Munger v knize Tao Charlieho Mungera od autora Davida Clarka.
Kde se dnes nacházíte, a to jak v osobní, tak v profesní oblasti, je souhrnem vašich každodenních návyků. Zvyky fungují. Právě ony umožňují každému úspěšnému člověku dlouhodobě a konzistentně dosahovat svých cílů. Stejně důležitá je i změna návyků, které vám k dosažení cílů nepomáhají. Návyky, které si dnes vytvoříte nebo zrušíte, se v průběhu týdnů a měsíců skládají, až se za rok sotva poznáte. Složení je kouzelné - vaše každodenní návyky vytvářejí ve vašem životě efekt sněhové koule pozitivních změn.
"Každý váš čin je hlasem pro to, jakým člověkem se chcete stát. Žádný jednotlivý případ nezmění vaše přesvědčení, ale s přibývajícími hlasy přibývají i důkazy o vaší nové identitě." "Hlasování je pro vás důležitější, než kdykoli předtím. - James Clear , Atomické návyky
Tento výrok se mi líbí, protože je naprosto pravdivý. Je to jedna z těch klíčových moudrostí, které můžete využít k drastickému zlepšení svého života, jakmile je pochopíte. Zamyslete se nad svým dosavadním týdnem - jak se vám daří? Stravovali jste se tak dobře, jak byste chtěli? Byli jste ve stresu nebo unavení? Splnili jste své novoroční předsevzetí? To vše jsou přímé výsledky vašich každodenních návyků.
Obrovskou část našeho dne již tvoří bezmyšlenkovité návyky. Studie z roku 2014 potvrdila, že více než 40 % naší denní rutiny tvoří nevědomé návyky. Tyto návyky se starají o to, abychom nemuseli dělat miliony drobných rozhodnutí o tom, kdy si vyčistit zuby, jaká média konzumovat a zda cvičit.
A co ale zbývajících 60 %? Pokud víte, že používání zubní nitě je pro vás dobré, proč je tak těžké vytvořit z něj každodenní zvyk? A proč je tak těžké zbavit se zlozvyku? Výzkum odhalil, že vaše vůle se v průběhu dne opotřebovává, čím více ji používáte, podobně jako sval. Motivace je nestálá a přichází a odchází - jev, který BJ Fogg, autor knihy Tiny Habits, nazývá "motivační vlna". V nedávném článku v New York Times Fogg vysvětluje, že "velké změny chování vyžadují vysokou úroveň motivace, kterou často nelze udržet"
.Tím se vysvětluje, proč je tak těžké zbavit se návyků nebo proč je mnohem těžší získat motivaci k tomu, abyste si po dlouhém dni šli zaběhat 5 km. Váš motivační sval je opotřebovaný. Vaším záměrem může být jít si zaběhat každý den, ale vaše návyky tento cíl nepodporují, takže jste zranitelní vůči své slábnoucí, vyčůrané vůli.
Jedním ze způsobů, jak tento problém překonat, je naučit se zapojit svou navyklou mysl oproti mysli záměrné. Místo toho, abyste se spoléhali na to, že v 18 hodin uběhnete 5 km, začněte s menším úsilím a každé ráno si vyhraďte čas na 10 minut rychlého běhu, dokud je váš motivační sval nejsilnější.
Udělejte si změnu co nejjednodušší. Nevadí, když jeden den vynecháte, to se stává i těm nejlepším. Prostě se vraťte na trať a snažte se nevynechat dva dny po sobě, což Matt D'Avella kreativně označuje jako "pravidlo dvou dnů". Když budete tato malá vítězství řetězit za sebou, vaše motivace a vůle porostou spolu s vaší kondicí a během chvíle se z toho stane zvyk. Prostě něco, co děláte každý den, aniž byste o tom příliš přemýšleli (jako třeba čištění zubů). Tento postup můžete aplikovat na cokoli v životě. Jednoprocentní zlepšení se sčítají překvapivě rychle.
Stále ještě ovládám umění budování správných návyků ve svém životě, ale tento přístup se mi obzvlášť osvědčil, a to i při odbourávání starých návyků. Zjistil jsem, že nejjednodušší jsou návyky, které zahrnují okamžité uspokojení, jako například každodenní studium a učení se nové dovednosti. Zatímco návyky se střednědobým výsledkem je mnohem těžší prosadit (meditovat denně jsem se pokoušel a neuspěl už půl tuctukrát).
Tím se dostáváme k úplně prvnímu seznamu na téma Dobré knihy. Věda o lidském chování urazila od fenomenální knihy Stephena Coveyho 7 návyků vysoce efektivních lidí dlouhou cestu. Toto jsou nové knihy, které si musíte přečíst, jak si vybudovat lepší návyky a zbavit se zlozvyků, i když nejste čtenáři. Málokterá kniha měla na můj život takový vliv jako Deep Work od Cala Newporta nebo Atomic Habits od Jamese Cleara - soustředění a návyky jsou mocným násobitelem síly. Knihy z tohoto seznamu vám pomohou promyslet si, čeho chcete dosáhnout a jak si vybudovat dobré návyky, které vás k tomu dovedou.
Atomické návyky
od Jamese Cleara
Atomické návyky jsou užitečnou knihou. Je akční, praktická a napsaná jasnou a přesnou prózou bez zbytečných keců. Jedním z klíčových témat celé knihy Atomové návyky je automatizace vašeho života, myšlenka, že: "Nevznášíte se na úrovni svých cílů. Klesáte na úroveň svých systémů."
James Clear vás provede psychologickými, vědeckými i anekdotickými poznatky o vytváření návyků a na praktických příkladech a tipech vám pomůže vytvořit si nový návyk nebo odstranit ten špatný. Zaměřuje se na malá vítězství - každodenní 1% zlepšení, která tvoří základy dobrého návyku. Postupem času se tato malá zlepšení stanou architektem našeho života.
"Atomový návyk je drobný návyk nebo změna, která může mít obrovský dopad na váš život. Vstávat o něco dříve, vymazat z telefonu sociální sítě, zautomatizovat spoření, vytvořit si systém, to jsou atomové návyky. Já osobně se necítím být nijak zvlášť nadaný nebo dokonce tak disciplinovaný, ale mám řadu atomických návyků, které jsem začal brzy a které měly obrovský složený přínos. Můj návyk je tento: "Výjimečná kniha, která změní váš přístup ke dni a k životu." Ryan Holiday , autor knihy Klid je klíč
Náš oblíbený citát z knihy Atomové návyky
Každý váš čin je hlasem pro to, jakým člověkem se chcete stát. Žádný jednotlivý případ nezmění vaše přesvědčení, ale s přibývajícími hlasy přibývají i důkazy o vaší nové identitě.
Ať už jsou vaše cíle jakékoli, Atomové návyky nabízejí osvědčený rámec pro zlepšování - každý den. James Clear , jeden z předních světových odborníků na vytváření návyků, odhaluje praktické strategie, které vás přesně naučí, jak si vytvořit dobré návyky, odbourat ty špatné a osvojit si drobné chování, které vede k pozoruhodným výsledkům.
Pokud se vám nedaří změnit své návyky, problém není ve vás. Problém je ve vašem systému. Špatné návyky se opakují znovu a znovu ne proto, že se nechcete změnit, ale proto, že máte špatný systém pro změnu. Nedostáváte se na úroveň svých cílů. Klesáte na úroveň svých systémů. Zde získáte osvědčený systém, který vás může vynést do nových výšin.
Clear je známý svou schopností destilovat složitá témata do jednoduchého chování, které lze snadno aplikovat v každodenním životě a práci. Zde vychází z nejosvědčenějších myšlenek z biologie, psychologie a neurovědy a vytváří snadno pochopitelný návod, jak učinit dobré návyky nevyhnutelnými a špatné návyky nemožnými. Na této cestě čtenáře inspirují a pobaví skutečné příběhy zlatých olympijských medailistů, oceňovaných umělců, obchodních lídrů, lékařů zachraňujících životy a hvězdných komiků, kteří využili vědu o malých návycích, aby zvládli své řemeslo a vyšvihli se na špičku ve svém oboru.
Naučte se, jak:
- udělat si čas na nové návyky (i když se život zblázní);
- překonat nedostatek motivace a pevné vůle;
- navrhnout si prostředí tak, abyste dosáhli úspěchu snadněji;
- vrátit se na správnou cestu, když sejdete z kurzu;
- ..a mnoho dalšího.
Atomické návyky změní váš pohled na pokrok a úspěch a poskytnou vám nástroje a strategie, které potřebujete k proměně svých návyků - ať už jste tým, který chce vyhrát mistrovství, organizace, která doufá, že nově definuje odvětví, nebo prostě jednotlivec, který chce přestat kouřit, zhubnout, snížit stres nebo dosáhnout jiného cíle.
Hluboká práce
od Cala Newporta
Málokterá kniha pro mě znamenala takovou proměnu jako kniha Hluboká práce od Cala Newporta. V ekonomice s nedostatkem pozornosti jsme ztratili schopnost soustředit se a řešit složité problémy. S tím, jak stále více firem zavádí otevřené kanceláře, Slack, zásady práce z domova a směřuje k budování vzdáleného týmu, se naše pozornost jen zkracuje.
Kdy jste se naposledy dokázali nerušeně soustředit na jeden úkol po dobu pouhých 60 minut? Nebo kdy se vám naposledy podařilo "udělat nějakou skutečnou práci"? V první polovině knihy Cal's vysvětluje, proč je hluboká práce tak cenná a v dnešní ekonomice s nedostatkem pozornosti stále vzácnější. Mělká práce se naopak skládá z úkolů, které nejsou náročné na poznání a které lze vykonávat při částečném rozptýlení. Tyto práce (a pracovníci) se snadno replikují a pro vaši kariéru je to závod ke dnu.
Schopnost pracovat do hloubky je možná nejcennější dovedností, kterou se můžete naučit. Je to dovednost, kterou lze zdokonalovat, procvičovat a využívat v každém aspektu vašeho života. Pokud si osvojíte hlubokou práci, můžete se zaměřit nejen na to, abyste "udělali věci", ale abyste "udělali hodnotné věci" za kratší dobu.
Společnost 37signals (nyní Basecamp) Jasona Frieda byla včasným zastáncem hodnoty hluboké práce, v roce 2012 zkrátila pracovní den svých zaměstnanců na 4 dny a souběžně zvýšila produktivitu tím, že podporovala prostředí bez rozptylování. Nedávno společnost Microsoft testovala čtyřdenní pracovní týden v Japonsku, který vedl k 40% zvýšení produktivity díky omezení rozptylujících schůzek, e-mailů a "povrchní" práce.
V 80. letech minulého století Bill Gates proslul svými "týdny na přemýšlení", kdy dvakrát ročně tráví dva týdny o samotě v lese. Tato období hluboké práce prý nikdy nevynechal, ať se v Microsoftu dělo cokoli. Gates chápe hodnotu hluboké práce.
Kniha Hluboká práce , která je směsicí kulturní kritiky a praktických rad, vás naučí praktickým krokům, jak ve svém životě bojovat za více hluboké práce a soustředit se na to, co je důležité. Přečtěte si tuto knihu a pak si poslechněte audioknihu - udělejte to v klidu a vštípí vám to pozitivní změny v kariéře, návycích i životě.
" Cal Newport je jasným hlasem v moři hluku, který přináší stejnou měrou vědu a vášeň. Nepotřebujeme více klikání, více koček a více emotikonů. Potřebujeme odvážnou práci, práci, která vznikne, když odmítneme odvrátit zrak." - Seth Godin , autor knihy Linchpin
Náš oblíbený citát z knihy Deep Work
Jestliže nebudete produkovat, nebude se vám dařit - bez ohledu na to, jak jste zruční nebo talentovaní.
Jedna z nejcennějších dovedností v naší ekonomice je stále vzácnější. Pokud si tuto dovednost osvojíte, dosáhnete mimořádných výsledků.
Hluboká práce je schopnost soustředit se bez rozptylování na kognitivně náročný úkol. Je to dovednost, která vám umožní rychle zvládnout složité informace a dosáhnout lepších výsledků v kratším čase. Hluboká práce vás učiní lepšími v tom, co děláte, a poskytne vám pocit skutečného uspokojení, který pramení z řemeslné zručnosti. Stručně řečeno, hluboká práce je v naší stále více konkurenční ekonomice jednadvacátého století něco jako superschopnost. A přesto většina lidí ztratila schopnost jít do hloubky - místo toho tráví své dny ve zběsilé změti e-mailů a sociálních sítí, aniž by si uvědomovali, že existuje lepší způsob.
V knize DEEP WORK ( Hluboká práce ) autor a profesor Cal Newport převrací názor na dopad v době propojení. Místo aby tvrdil, že rozptýlení je špatné, oslavuje sílu jeho opaku. Tuto knihu rozdělil do dvou částí, v nichž nejprve předkládá argumenty, že téměř v každé profesi přinese pěstování hluboké pracovní etiky obrovské výhody. Poté předkládá přísný tréninkový režim, prezentovaný jako série čtyř "pravidel", jak přeměnit svou mysl a návyky tak, aby tuto dovednost podporovaly.
Hluboká práce je směsicí kulturní kritiky a praktických rad a bere čtenáře na cestu prostřednictvím nezapomenutelných příběhů - od Carla Junga, který si v lese postavil kamennou věž, aby soustředil svou mysl, až po průkopníka sociálních médií, který si koupil zpáteční letenku business class do Tokia, aby mohl napsat knihu bez rozptylování ve vzduchu - a nesmlouvavých rad, jako je tvrzení, že většina seriózních profesionálů by měla skončit se sociálními médii a že byste měli trénovat nudu. Hluboká práce je nepostradatelným průvodcem pro každého, kdo usiluje o soustředěný úspěch v roztěkaném světě.
Síla návyku
od Charlese Duhigga
Knihu Síla návyku najdete téměř na každém seznamu knih o produktivitě, a to z dobrého důvodu. Kniha, kterou v roce 2014 napsal oceňovaný obchodní novinář Charles Duhigg , vysvětluje, jak se naše návyky vytvářejí a odbourávají, a to v inteligentním modelu, který je srozumitelný, bystrý a užitečný. Duhigg poskytuje praktické strategie a techniky podpořené psychologií, výzkumem a příklady z reálného života.
Pokud vás zajímá, jak je váš mozek propojen a proč některé návyky selhávají a jiné jsou úspěšné, tato kniha vám fascinujícím způsobem otevře oči. Nastartuje jiný proces přemýšlení o návycích a o tom, jak vnímáte své každodenní jednání.
"Už nikdy se nebudete dívat na sebe, na svou organizaci ani na svůj svět úplně stejně." - Daniel Pink , autor bestsellerů Drive a Zcela nová mysl
Náš oblíbený citát z knihy Síla návyku
Změna nemusí být rychlá a není vždy snadná. Ale s časem a úsilím lze změnit téměř každý návyk.
Charles Duhigg , oceňovaný obchodní novinář, nás v knize Síla návyku přivádí na špičku vědeckých objevů, které vysvětlují, proč návyky existují a jak je lze změnit. Duhigg přináší zcela nový pohled na lidskou povahu a její možnosti tím, že destiluje obrovské množství informací do poutavých vyprávění, která nás zavedou od zasedacích místností společnosti Procter & Gamble přes zákulisí NFL až po první linie boje za občanská práva. Kniha Síla návyků je postavena na podnětném argumentu: pochopení fungování návyků je klíčem k pravidelnému cvičení, hubnutí, vyšší produktivitě a dosažení úspěchu. Jak Duhigg dokazuje, můžeme osvojením si této nové vědy zlepšit naše podnikání, komunity i životy.
Esencialismus
od Grega McKeowna
Často se necháme unést zaneprázdněností života a přestaneme se soustředit na věci, které chceme dělat. Essentialism od Grega McKeowna je kniha, kterou by si podle mě měl přečíst každý. Esencialismus vám pročistí úsudek a dá vám povolení soustředit se na to, na čem skutečně záleží, místo abyste se snažili dělat všechno.
"Jedině když si dáte svolení přestat se snažit dělat všechno, přestat říkat všem ano, můžete maximálně přispět k věcem, na kterých opravdu záleží." - Greg McKeown Essencialismus
Použijete-li McKeownovy rady a stanovíte-li si přísná kritéria pro to, co je ve vašem životě podstatné, získáte zpět neocenitelný čas, energii a soustředění. McKeown tomu říká "disciplinované usilování o méně".
"Podnikatelé uspějí, když řeknou "ano" správnému projektu, ve správný čas a správným způsobem. Aby toho dosáhli, musí umět dobře říkat "ne" všem ostatním nápadům. Esencialismus nabízí stručné a výmluvné rady, jak určit, na čem vám záleží nejvíce, a jak uplatnit svou energii způsobem, který vám nakonec přinese největší odměnu."" - Reid Hoffman , spoluzakladatel společnosti LinkedIn a spoluautor knihy The Start-up of You
Náš oblíbený citát z knihy Essentialism
Pamatujte si, že pokud vy sami nedáte svému životu přednost, udělá to někdo jiný.
Zjistili jste někdy, že jste příliš roztažení?
Cítíte se zároveň přepracovaní a nevyužití?
Jste často zaneprázdněni, ale nejste produktivní?
Máte pocit, že váš čas je neustále unášen agendami jiných lidí?
Jestliže jste na některou z těchto otázek odpověděli kladně, východiskem je Cesta esencialisty.
Cesta esencialisty není o tom, že toho stihnete víc za kratší dobu. Jde o to, abyste dělali jen ty správné věci. Není to strategie řízení času ani technika produktivity. Je to systematická disciplína, jak rozlišit, co je naprosto nezbytné, a poté eliminovat vše, co není, abychom mohli co nejvíce přispět k věcem, na kterých skutečně záleží.
Disciplinovaná snaha o méně nás nutí uplatňovat selektivnější kritéria pro to, co je podstatné, a umožňuje nám tak získat zpět kontrolu nad vlastním rozhodováním o tom, kde strávíme svůj drahocenný čas a energii - namísto toho, abychom dávali ostatním implicitní povolení vybírat za nás.
Esencialismus není jedna věc navíc - je to zcela nový způsob, jak dělat všechno. Esencialismus je povinná četba pro každého vedoucího pracovníka, manažera nebo jednotlivce, který se chce naučit, jak dělat méně, ale lépe v každé oblasti svého života, a je to hnutí, jehož čas právě nadešel.
Složený efekt
od Darrena Hardyho
Když se někdy pustíte do obrovského projektu, který se zdá být nepřekonatelný, je třeba ho nejprve rozdělit na malé kroky a prostě začít. Postupem času mohou tyto malé kroky buď nabrat na síle a přerůst v něco velkého, nebo vás mohou vyčerpat, až ztratíte přehled o konečném cíli a ztratíte motivaci. Do této pasti se chytají i ti nejlepší operátoři.
"Byli jsme společností podmíněni, abychom věřili v účinnost velkého projevu masivního úsilí". - Darren Hardy , Složený efekt
Tato kniha je skvělým učebním materiálem pro vytváření návyků a naučí vás přijmout sílu malých kroků. Drobná rozhodnutí, která děláte každý den, a disciplína, kterou se naučíte, povedou časem k obrovským úspěchům. To je krása skládání návyků a můžete ji aplikovat na jakýkoli aspekt svého života, kariéry, financí nebo fitness.
Malá, chytrá rozhodnutí + důslednost + čas = radikální rozdíl.
Foto: Unsplash
Náš oblíbený citát z knihy Složený efekt
Nikdy nezměníte svůj život, dokud nezměníte něco, co děláte denně. Tajemství vašeho úspěchu se nachází ve vaší každodenní rutině.
Žádné triky. Žádné hyperboly. Žádná kouzelná kulka. Složený efekt je založen na principu, že rozhodnutí utvářejí váš osud. Malá, každodenní rozhodnutí vás buď dovedou k životu, po kterém toužíte, nebo ke katastrofě ve výchozím stavu. Darren Hardy , vydavatel časopisu Success Magazine, představuje Složený efekt , destilaci základních principů, které vedly k těm nejfenomenálnějším úspěchům v podnikání, vztazích i mimo ně. Tento snadno použitelný operační systém krok za krokem vám umožní znásobit váš úspěch, zmapovat váš pokrok a dosáhnout jakéhokoli přání. Pokud to s výjimečným životem myslíte vážně, využijte sílu Složeného efektu k dosažení vytouženého úspěchu.
Digitální minimalismus
od Cala Newporta
K knize Cala Newporta Digitální minimalismus jsem přistupoval jako k pokračování jeho nesmírně působivé knihy Hluboká práce . Je syntézou Calových poznatků získaných za tři roky od vydání knihy Deep Work a představuje aktuální kulturní kritiku naší závislosti na technologiích a praktického průvodce, jak znovu získat kontrolu nad svou pozorností.
Hluboká práce je možná nejcennější dovedností, kterou se můžete naučit a využít v naší společnosti s nedostatkem pozornosti. V knize Digitální minimalismus Newport předkládá znepokojivě silné argumenty, jak a proč bychom měli omezit používání technologií (zejména sociálních médií) a proč musíme být při jejich používání konkrétnější a opatrnější.
Digitální minimalismus je filozofií, která vás naučí, kde udělat tlustou čáru a jak tuto energii a pozornost zaměřit na to, co je místo toho důležité; na vaše cíle a kvalitu života. Čas mimo naše digitální zařízení je klíčem k soustředěnému životu v hlučném světě.
"Manifest s velkým praktickým významem pro naši moderní dobu....Odhaduji, že [můj rozhovor s Calem] se řadí mezi nejvýznamnější rozhovory, které jsem za více než šestiletou historii tohoto podcastu vedl." - Rich Roll , moderátor Rich Roll Podcastu, autor knihy Finding Ultra.
Náš oblíbený citát z Digitálního minimalismu
Magnáti sociálních médií musí přestat předstírat, že jsou přátelští nerdští bohové budující lepší svět, a přiznat, že jsou jen pěstitelé tabáku v tričkách prodávající dětem návykový produkt. Protože, přiznejme si to, kontrola vašich "lajků" je nové kouření.
Minimalismus je umění vědět, kolik je tak akorát. Digitální minimalismus tuto myšlenku aplikuje na naše osobní technologie. Je to klíč k soustředěnému životu ve stále hlučnějším světě.
V této aktuální a poučné knize představuje autor bestselleru Deep Work filozofii používání technologií, která již zlepšila život nespočtu lidí.
Digitální minimalisté jsou všude kolem nás. Jsou to klidní a spokojení lidé, kteří dokáží vést dlouhé rozhovory bez kradmých pohledů na svůj telefon. Dokážou se ztratit v dobré knize, při práci se dřevem nebo při poklidném ranním běhu. Dokážou se bavit s přáteli a rodinou bez obsedantního nutkání dokumentovat zážitky. Jsou informováni o novinkách dne, ale necítí se jimi zahlceni. Nezažívají "strach z toho, že něco zmeškají", protože už vědí, které činnosti jim dávají smysl a uspokojení.
Nyní nám Newport toto tiché hnutí pojmenovává a přesvědčivě zdůvodňuje jeho naléhavost v našem technologiemi přesyceném světě. Zdravé tipy, jako je vypínání notifikací, nebo občasné rituály, jako je dodržování digitálního sabatu, nejsou dostatečně účinné, aby nám pomohly převzít zpět kontrolu nad našimi technologickými životy, a pokusy o úplné odpojení komplikují požadavky rodiny, přátel a práce. Místo toho potřebujeme promyšlenou metodu, jak se rozhodnout, jaké nástroje používat, k jakým účelům a za jakých podmínek.
Newport na základě rozmanitých příkladů z reálného života, od amišských farmářů přes ustarané rodiče až po programátory ze Silicon Valley, identifikuje běžné postupy digitálních minimalistů a myšlenky, které jsou jejich základem. Ukazuje, jak digitální minimalisté přehodnocují svůj vztah k sociálním médiím, znovuobjevují potěšení z offline světa a znovu se spojují se svým vnitřním já prostřednictvím pravidelných období samoty. Poté se s vámi podělí o strategie, jak tyto postupy začlenit do svého života, počínaje třicetidenním procesem "digitální deklutrace", který již pomohl tisícům lidí cítit se méně zahlceni a mít vše více pod kontrolou.
Technologie nejsou ve své podstatě ani dobré, ani špatné. Klíčem k úspěchu je používat ji k podpoře svých cílů a hodnot, místo abyste ji nechali používat vás. Tato kniha ukazuje cestu.
Nástroje titánů
od Tima Ferrisse
Nástroje titánů , almanach chudého Richarda pro 21. století, jsou neocenitelným zdrojem rad, návyků a filozofií nejlepších výkonných lidí z celého světa. Tato kniha je více než jen sbírkou lifehacků (ze své podstaty byste neměli věřit nikomu, kdo vám tvrdí, že existuje zkratka k úspěchu) praktickým a inspirativním průvodcem, jak být co nejlepší. Váží 707 stran, je jednou z nejdoporučovanějších knih na tomto webu a je výsledkem dlouholetých rozhovorů s lidmi, kteří jsou považováni za nejlepší ve svých oborech.
Všichni se máme v životě co učit a zlepšovat a právě odhodlání k celoživotnímu vzdělávání bude časem tím pravým rozlišovacím prvkem. Tato kniha je plná lekcí, které stojí za to se naučit. Pokud dokážete lekce, principy a filozofie obsažené v této knize aplikovat na svůj vlastní život, můžete stát na ramenou miliardářů, ikon a světových špiček.
Podle Timových vlastních slov:
"Tuto knihu, svůj dokonalý zápisník vysoce účinných nástrojů, jsem vytvořil sám pro sebe. Změnila můj život a doufám, že totéž se stane i vám." Timem je v tomto ohledu velmi spokojen. - Tim Ferriss Nástroje titánů
"Na knize Nástroje Titánů se mi líbilo, že destiluje klíčové taktiky, postupy a návyky ultraúspěšných lidí do použitelných způsobů, které může využít kdokoli." - Tony Robbins , autor knihy Neotřesitelný
Náš oblíbený citát z knihy Nástroje titánů
Nejdůležitějším trikem, jak být šťastný, je uvědomit si, že štěstí je volba, kterou učiníte, a dovednost, kterou rozvíjíte. Vyberete si, že chcete být šťastní, a pak na tom pracujete. Je to jako budování svalů.
Nejnovější přelomový svazek Tima Ferrisse, autora bestselleru The 4-Hour Workweek (4hodinový pracovní týden), který je na prvním místě žebříčku New York Times.
"Za poslední dva roky jsem pro svůj podcast The Tim Ferriss Show udělal rozhovory s více než 200 špičkovými světovými umělci. Hosté jsou různí, od super celebrit (Jamie Foxx, Arnold Schwarzenegger atd.) a sportovců (ikony powerliftingu, gymnastiky, surfování atd.) až po legendární velitele speciálních operací a biochemiky z černého trhu. Pro většinu mých hostů je to poprvé, co souhlasili s dvou- až tříhodinovým rozhovorem. Díky této neobvyklé hloubce se The Tim Ferriss Show stala prvním podcastem zaměřeným na podnikání a rozhovory, který překročil hranici 100 milionů stažení.
"Tato kniha obsahuje destilované nástroje, taktiky a 'inside baseball', které nikde jinde nenajdete. Obsahuje také nové tipy od minulých hostů a životní lekce od nových 'hostů', které jste ještě nepoznali.
"To, co dělá tento pořad odlišným, je neúnavné zaměření na praktické detaily. To se odráží i v otázkách. Například: Co tito lidé dělají v prvních šedesáti minutách každého rána? Jak vypadají jejich tréninkové rutiny a proč? Jaké knihy nejvíce darovali ostatním lidem? Co je pro nováčky v jejich oboru největší ztrátou času? Jaké doplňky stravy denně užívají?"
"Nevnímám se jako tazatel. Vnímám se jako experimentátor. Pokud nemohu něco otestovat a zopakovat výsledky v chaotické realitě každodenního života, nezajímá mě to.
"Vše, co je na těchto stránkách, jsem nějakým způsobem ověřil, prozkoumal a aplikoval na svůj vlastní život. Desítky taktik a filozofií jsem použil při jednáních s vysokými sázkami, v rizikovém prostředí nebo při velkých obchodních transakcích. Tyto lekce mi vydělaly miliony dolarů a ušetřily mi roky zbytečného úsilí a frustrace.
"Tuto knihu, svůj dokonalý zápisník vysoce účinných nástrojů, jsem vytvořil sám pro sebe. Změnila můj život a doufám, že totéž se stane i vám."
Grit
od Angely Duckworthové
Grit , jak jej definuje autorka Angela Duckworth ová, je kombinací vášně a vytrvalosti při dosahování dlouhodobých cílů. Podle Duckworthové záleží na odvaze z dlouhodobého hlediska více než na talentu a je prediktorem úspěchu měřeného v příbězích o úspěchu.
Rádi bychom věřili v tvrdou práci více než v talent, ale jsme podmíněni tím, že věříme v opak. Grit popisuje, co se podílí na neuvěřitelných osobních úspěších v různých oblastech a co můžete udělat pro to, abyste si ho vypěstovali ve svém životě. Náš potenciál je jedna věc. Co s ním uděláme, je věc druhá."
"Díky kombinaci mistrovského vyprávění a nejnovějších vědeckých poznatků ukazuje, že vytrvalost a vášeň mají přinejmenším stejnou váhu jako talent a inteligence. A zdaleka nás nenabádá jen k tomu, abychom pracovali tvrději pro tvrdější práci, ale nabízí skutečně rozumný pohled: skutečný úspěch přichází tehdy, když se věnujeme činnostem, které nám přinášejí radost a smysl."" - Arianna Huffington , autorka knihy Thrive.
Náš oblíbený citát z knihy Grit
Entuziasmus je obyčejný. Vytrvalost je vzácná.
V této knize, kterou si musí přečíst každý, kdo usiluje o úspěch, průkopnická psycholožka Angela Duckworth ová ukazuje rodičům, pedagogům, studentům a zkušeným i začínajícím podnikatelům, že tajemstvím vynikajících úspěchů není talent, ale soustředěná vytrvalost zvaná grit.
Proč někteří lidé uspějí a jiní ne? Angela Duckworth ová sdílí nové poznatky ze svého přelomového výzkumu odvahy a vysvětluje, proč je talent jen stěží zárukou úspěchu. Naopak, ještě důležitější mohou být jiné faktory, jako je identifikace našich vášní a dodržování našich závazků.
Angel Duckworthová na základě svého vlastního silného příběhu dcery vědce, která často naříkala nad nedostatkem chytrosti, popisuje svou klikatou cestu přes výuku, obchodní poradenství a neurovědu, která ji dovedla k hypotéze, že to, co skutečně pohání úspěch, není genialita, ale zvláštní kombinace vášně a dlouhodobé vytrvalosti. Jako profesorka na Pensylvánské univerzitě Duckworthová vytvořila vlastní charakterovou laboratoř a rozhodla se svou teorii ověřit.
Tady zavede čtenáře do terénu, aby navštívili učitele pracující v nejtěžších školách, kadety, kteří se potýkají s prvními dny ve West Pointu, a mladé finalisty soutěže National Spelling Bee. Zároveň vydoluje fascinující poznatky z historie a ukáže, co lze vyčíst z moderních experimentů s vrcholovým výkonem. V neposlední řadě se dělí o poznatky, které získala z rozhovorů s desítkami osobností dosahujících špičkových výsledků; od generálního ředitele JP Morgan Jamieho Dimona přes redaktora karikatur časopisu The New Yorker až po trenéra Seattlu Seahawks Peta Carrolla.
Vítězně osobní, pronikavá, a dokonce život měnící kniha Grit je o tom, co se vám honí hlavou, když padáte dolů, a o tom, že ne talent nebo štěstí rozhoduje o všem.
Drive
od Daniela Pinka
Většina toho, co víme o motivaci, je špatně. Daniel Pink v knize Drive odhaluje, že přístup založený na odměňování "dobrého" chování a trestání "špatného" chování je dnes již zastaralým pojetím motivace a v dnešním světě již není relevantní. Po naplnění základní hierarchie potřeb nás ve skutečnosti více motivuje touha po Mistrovství , pocit Autonomie a hnací Cíl .
Pink vychází ze čtyř desetiletí vědeckého výzkumu a pochopení toho, co nás skutečně pohání, a přináší praktické rady, jak si kolem mechanismu odměn vytvořit rámec. V knize Drive se dozvíte, jak si uvědomit a využít svůj vrozený drive k vybroušeným návykům a produktivitě.
Náš oblíbený citát z knihy Drive
Výkonnost a krátkozrakost jsou neslučitelné. Smysluplný úspěch závisí na tom, zda člověk zvedne zrak a posune se k obzoru.
Bestseller New York Times, který čtenářům přináší nový, paradigmata bořící způsob uvažování o motivaci od autora knihy Když: Vědecké tajemství dokonalého načasování.
Většina lidí se domnívá, že nejlepším způsobem motivace jsou odměny, například peníze - přístup založený na mrkvi a klacku. To je omyl, říká Daniel H. Pink (autor knihy Prodávat je lidské: Překvapivá pravda o motivování druhých). V této nové provokativní a přesvědčivé knize tvrdí, že tajemstvím vysoké výkonnosti a spokojenosti - v práci, ve škole i doma - je hluboce lidská potřeba řídit vlastní život, učit se a vytvářet nové věci a dělat lépe sebe i náš svět.
Pinkova kniha čerpá ze čtyř desetiletí vědeckého výzkumu lidské motivace a odhaluje nesoulad mezi tím, co ví věda, a tím, co dělá byznys - a jak to ovlivňuje všechny aspekty života. Zkoumá tři prvky skutečné motivace - autonomii, mistrovství a účel - a nabízí chytré a překvapivé techniky, jak je uvést do praxe v jedinečné knize, která změní naše myšlení a promění náš život.
Jediná věc
od Garyho Kellera a Jaye Papasana
Kniha The ONE Thing od Garyho Kellera je skvělou učebnicí stanovování cílů, soustředění a disciplíny. Pokud si z této knihy odnesete jen jednu věc, pak otázku, kterou si musíte položit pro všechno, je jednoduchá a klamně mocná:
"Jakou JEDNU věc mohu udělat tak, že jejím provedením se vše ostatní stane jednodušší nebo zbytečné?"
V celé knize The ONE Thing Keller silně zdůrazňuje hodnotu principu 80/20 neboli Paretova principu při dosahování toho, co v životě chcete. Tento princip je také základním tématem knihy Tima Ferrisse The 4-Hour Workweek ( Čtyřhodinový pracovní týden ). Obě tyto knihy vás učí žít disciplinovaným životem zaměřeným na nejdůležitější věci a ignorovat nepodstatná rozptýlení. Paretův zákon, že 80 % výstupů je určeno 20 % vstupů, je předvídatelný přírodní zákon, nikoliv jen zajímavá teorie. Jeden z mých oblíbených citátů z této knihy zní jako moderní čínské přísloví:
"Když honíš dva zajíce, nechytíš ani jednoho.""Když honíš dva zajíce, nechytíš ani jednoho." -Gary Keller, Jediná věcNáš oblíbený citát z knihy The ONE Thing
Práce je gumový míč. Když ho upustíte, odrazí se zpátky. Ostatní čtyři míčky - rodina, zdraví, přátelé, integrita - jsou ze skla. Pokud některý z nich upustíte, bude nenávratně odřený, poškrábaný, možná i roztříštěný.Lidé používají tento jednoduchý a mocný koncept k tomu, aby se zaměřili na to, co je v jejich osobním a pracovním životě nejdůležitější. Firmy pomáhají svým zaměstnancům být produktivnější pomocí studijních skupin, školení a koučování. Obchodní týmy zvyšují prodeje. Církve vedou kurzy a doporučují pro své členy.
Soustředěním své energie na jednu věc v daném okamžiku lidé žijí hodnotnější životy tím, že budují svou kariéru, posilují své finance, hubnou a dostávají se do formy, prohlubují svou víru a pěstují pevnější manželství a osobní vztahy.
Chcete méně. Chcete méně rozptylování a méně práce na svém talíři. Každodenní příval e-mailů, textových zpráv, tweetů, zpráv a schůzek vás rozptyluje a stresuje. Současné požadavky na práci a rodinu si vybírají svou daň. A jaká je cena? Druhořadá práce, nedodržené termíny, menší výplata, méně povýšení - a spousta stresu.
A CHCETE VÍCE. Chcete vyšší produktivitu své práce. Větší příjem pro lepší životní styl. Chcete větší uspokojení ze života a více času pro sebe, svou rodinu a přátele.
Drobné návyky
od B. J. Fogga
Drobné návyky je nedávno vydaná kniha stanfordského profesora B. J. Fogga, který se zaměřuje na výzkum chování, jež zlepší lidský život. Kniha Drobné návyky je založena na 20 letech výzkumu a Foggových zkušenostech s koučováním více než 40 000 lidí, jak si prostřednictvím vytváření návyků vytvořit šťastnější a zdravější život.
Na rozdíl od mnoha knih na toto téma nejsou Foggovy rady pouhým shrnutím předchozích metod; jde o kombinaci moderní behaviorální vědy, psychologie a Foggových vlastních strategií a metod. Drobné návyky jsou přístupem 21. století k vytváření lepších návyků a k jejich upevňování.
"Hluboce prozkoumaná a vysoce praktická kniha bude cenným zdrojem informací pro každého, kdo má zájem změnit své chování (tedy pro každého z nás)." - Gretchen Rubin , autorka knihy Vnější řád, vnitřní klidNáš oblíbený citát z knihy Drobné návyky
Tolik frustrujících rodinných dynamik a dramat na pracovišti propuká kvůli mylnému přesvědčení, že klíčem ke změně chování je motivace manipulací. Nyní však víte, že jednoduchost je to, co spolehlivě mění chování.Přední světový odborník na vytváření návyků ukazuje, jak můžete mít šťastnější a zdravější život: tím, že začnete v malém.
Když jde o změnu, MALÉ JE MOCNÉ. Začněte dvěma kliky denně, nikoli dvouhodinovým cvičením; nebo pěti hlubokými nádechy každé ráno, nikoli hodinovou meditací. V knize TINY HABITS vám B. J. Fogg přináší své zkušenosti s koučováním více než 40 000 lidí, aby vám pomohl zhubnout, zbavit se stresu, lépe spát nebo dosáhnout jakéhokoli cíle, který si vyberete. Potřebujete jen Foggův vzorec chování: ať je to snadné, ať se to přizpůsobí vašemu životu a ať je to prospěšné. Kdykoli nasednete do auta, nadechněte se jednou jógovou větou. Usmějte se. Kdykoli si lehnete do postele, vypněte telefon. Plácněte si.
Změna může být snadná - jakmile začne, roste. Nechte B. J. Fogga, aby vám ukázal, jak přesně na to.
Zdroje: goodbooks.io, Unsplash.com
