Slon je ta část nás, která se zdráhá přijmout změnu. Jezdec je naše racionální já. Zde se dozvíte, jak být produktivnější tím, že jim pomůžete spolupracovat.
Změna je obtížná. Zbavit se špatných návyků a držet se nových je také náročné. Je to proto, že váš mozek svádí každodenní boj mezi svou racionální a impulzivní stránkou. Existuje obzvláště užitečný způsob, jak se na tuto dualitu dívat, a je příhodně šedý a vrásčitý jako vaše vlastní mozková hmota.
Ve své knize Switch Chip a Dan Heathovi předkládají novou metaforu mysli: metaforu slona a jezdce. Slon je tvrdohlavá, iracionální část nás, která se zdráhá přijmout změnu, zatímco jezdec představuje naše racionální já, které nás může nasměrovat správným směrem. Kniha nabízí tři zkratky, jak posunout svého slona na cestě k vašim cílům. Zkuste je použít a buďte produktivnější už dnes.
Foto: Freepik
1. Dejte svému vnitřnímu jezdci jasný směr
Výběr je pro naši mysl ohromující, proto zjednodušte své možnosti tím, že svému vnitřnímu jezdci dáte jasný směr. Skupina výzkumníků v oblasti zdraví v Západní Virginii experimentovala tak, že nahradila vágní rady typu "jezte zdravěji" přímými radami typu: "Až budete příště kupovat mléko, kupte si 1 % místo plnotučného." V tomto případě se jedná o přímou radu. Tato rada byla tak snadno splnitelná, že se podíl nízkotučného mléka na trhu zdvojnásobil, čímž se dramaticky snížila spotřeba tuku u lidí. Jasná směrnice usnadnila změnu, protože odstranila kličky, stanovila jasná očekávání a míra dosažení cíle (buď si příště v obchodě koupíte nízkotučné mléko, nebo ne) byla velmi jasná. V každodenním životě můžete zkusit něco s křišťálově jasným cílem a očekáváním, například: "Dnes před obědem dvacet minut bez přestávky pište."
2. Vyšplhejte na tu horu po malých krůčcích
Pro slona vypadá masivní změna jako nezdolatelná hora. V důsledku toho slon ustrne. Než abyste se snažili tlačit ji vpřed krokem, raději dělejte malé krůčky. V praxi to vypadá tak, že si zvolíte smysluplné milníky, které přinesou malá vítězství. Finanční expert Dave Ramsey, zmíněný v knize Switch, používá právě tento přístup, aby pomohl lidem zbavit se dluhů, a radí jim, aby nejprve splatili nejmenší dluhy. Je více motivující zcela odstranit malé dluhy než snížit větší dluh o zlomek. Pokud se tedy jako další věc, kterou budete řešit, zbavíte nepořádku v domácnosti, můžete ho zkusit rozdělit na místnosti a menší celky, např. "Do pondělí ukliďte skříň v ložnici."
3. Využijte stádní instinkt ve svůj prospěch
V jádru jsou lidé smečková zvířata, takže když čelíme obtížným rozhodnutím nebo nejednoznačným situacím, následujeme příklady, které nám dávají ostatní. Proto jsou v televizních pořadech úsměvné scénky a proto barmani na začátku večera vysypou sklenice se spropitným. Využijte lidského stádního instinktu a ukažte si, že jste na správné cestě - a všichni ostatní také. Pokud chcete během příštího měsíce napsat 100 stran svého románu, můžete si domluvit účast na setkání spisovatelů, kde budete jednou týdně v místnosti s partou podobně pilných pisálků. Tím, že uvidíte, jak jsou ostatní produktivní a plní své podobné cíle, můžete oklamat svou mysl, aby se také stala literární.
