Úspěch je něco, o čem se říká, že máme oslavovat, když ho dosáhneme, a mnozí z nás za ním tráví nekonečné roky. Studujeme nástroje, které nám pomohou být úspěšní a překonat naše obavy, nalézáme kroky, kterými bychom se měli řídit, abychom zvýšili své šance na úspěch, a tvrdě pracujeme na dosažení našich cílů. Takže pro mnohé z nás může být docela překvapením, že se někdy cítíme ohromně provinile, když se nám podaří dosáhnout úspěchu.
Pokud jste zažili pocit viny za svůj vlastní úspěch, nejste zdaleka sami. Je to běžnější, než si myslíte! A je toho hodně, co můžete udělat, abyste se dostali přes tyto pocity, abyste si mohli lépe užít úspěch, kterého jste dosáhli. Dále prozkoumáme, proč se můžeme cítit provinile za svůj úspěch a jaké kroky můžeme podniknout, abychom se usadili ve štěstí z našich úspěchů.
Proč se můžete cítit provinile kvůli úspěchu
Pocit viny je individuální zkušenost a existuje nespočet míst nebo minulých zkušeností, ze kterých by vaše vina z úspěchu mohla pocházet. To jsou některé z nejčastějších důvodů, proč se lidé cítí provinile za úspěch.
Jste první ve své rodině, kdo dosáhl této úrovně úspěchu
Pokud jste prvním člověkem ve své rodině, který se stal úspěšným, může vám to připadat jako neprobádané území. Můžete mít pocit, že jste opustili své milované, nebo že jste se postavili nad ně.
Studie například ukázaly, že když studenti jako první z rodiny navštěvují vysokou školu, cítí přesně tyhle věci. Vysoká škola je známá tím, že umožňuje jednotlivcům dosáhnout většího úspěchu v životě než těm, kteří nemohou studovat vysokou školu, takže i před skutečným úspěchem může jen samotná příležitost vyvolat pocity viny.
Bojíte se, že úspěch přišel příliš snadno
V naší kultuře máme tolik narážek na to, že musíme tvrdě pracovat, abychom uspěli. „Uklidněte se,“ říkáme mladým lidem, když dostatečně nepracují, nebo jim navrhujeme, aby „vyrostli“, když neberou život dostatečně vážně.
Úspěch si spojujeme s dlouhými hodinami shrbenými nad stolem nebo dřinou nad dovedností. Ale někdy máme štěstí a najdeme úspěch dříve, než uplyne mnoho let tvrdé práce. To může vést k pocitům viny, protože se můžete obávat, že jste nevěnovali dostatek času nebo úsilí, abyste si zasloužili úspěch, kterého jste dosáhli.
Mnoho dalších talentovaných lidí je méně úspěšných
Stejně jako můžeme mít štěstí a stát se úspěšnými před absolvováním tvrdé práce, nelze říci, proč jeden člověk dosáhne úspěchu a jiný stejně talentovaný nikoli. Pokud budete úspěšní, můžete se cítit provinile, protože znáte ostatní, kteří stále bojují. Možná máte pocit, že ti ostatní jsou stejně talentovaní jako vy a pracují stejně tvrdě jako vy. To může být obtížné zpracovat a může vás to přimět k otázce, zda si skutečně zasloužíte úspěch, který zažíváte.
Co dělat, když se cítíte provinile za úspěch
Naštěstí existují řešení pro tyto obtížné pocity. I když malé množství viny může být užitečným motivátorem v životě a může vám pomoci dělat věci, jako je lepší docházka do práce, není žádným přínosem, když se nemůžete radovat ze svého úspěchu kvůli pocitu viny za to.
Pojďme se tedy podívat na několik způsobů, jak se s tímto druhem viny vypořádat.
Pochopte, že vaše pocity jsou normální
Může se to zdát jednoduché, ale prvním krokem k překonání jakéhokoli problému je přiznat si jej a vědět, že v tom nejste sami. O vině může být těžké mluvit a může vést k mnohé hanbě. To zase může být začarovaná spirála, ve které se cítíte vinni za svůj úspěch a pak se za svou vinu stydíte, takže se budete postupně cítit hůře a hůře.
Foto: Unsplash
Pochopte, že pocit viny z úspěchu se týká i mnoha jiných lidí, nejen vás. Je to normální a je to v pořádku. Vina je pocit a nemusí ovládnout celý váš svět. Dovolte si pociťovat vinu, spíše než se snažit s ní nepřetržitě bojovat, abyste ji mohli začít přecházet.
Posaďte se se svými pocity
Jakmile pochopíte, že je naprosto normální a přijatelné cítit se provinile za úspěch, a dovolíte si ten pocit zažít, je čas se přes to propracovat.
Jedním z užitečných způsobů, jak překonat své pocity, může být vést si o nich deník. Psaní deníku může pomoci zmírnit úzkost. Být schopen sedět ve svých pocitech viny vám také může pomoci pochopit, jak silné jsou. Mohou se rychle rozplynout, jakmile si je dovolíte zažít. Pokud ano, je to skvělé!
Jedním z jevů, kterým se chcete vyhnout, je rozvinutí komplexu viny, ve kterém zažíváte tolik viny, že předběhne váš život. Tím, že si dopřejete čas na své pocity, byste měli být schopni rozeznat, jak velký nebo malý je váš problém viny.
Využijte svůj úspěch i k tomu, abyste pomohli ostatním
Jednou z nejlepších věcí na úspěchu je, že si ho nemusíte nechávat pro sebe. Bonusem je, že konání dobročinných skutků přináší lepší pocit i těm, kdo je konají, nejen lidem, kteří dobré skutky přijímají. Prostý akt vykonávání charitativní práce pro jinou osobu zvyšuje naše štěstí. Když budete šťastnější, budete mít menší pocit viny.
Nejde však jen o to, jak vám prosociální chování pomáhá být šťastný. Když budete úspěšní, můžete ostatním ukázat, jak dělat to, co jste dělali vy. Můžete doučovat, mentorovat nebo jinak pomáhat lidem, kteří chtějí být také úspěšní.
Schopnost vidět, jak váš úspěch může přímo pomoci ostatním, může velmi ulevit vašim pocitům viny. S vědomím, že pomáháte druhým, se můžete cítit báječně a může vás to ujistit, že svůj úspěch využíváte tím nejlepším možným způsobem.
Mluvte o svých pocitech
Nejprve si můžete promluvit s přítelem nebo blízkým. To může být užitečné, protože když se cítíte uvízlí ve svých emocích, sdílení je s ostatními může být způsob, jak se uvolnit. Možná budete překvapeni, jak rychle se vaše pocity viny zmenšují, jakmile se někomu otevřete.
Závěrem
Pocit viny za úspěch může být frustrující. Nikdo nechce ztrácet čas pocitem viny, tečka, natož pocitem viny za něco velkého ve svém životě. Vězte, že tomuto problému můžete přijít na kloub a můžete ho překonat. Jakmile to uděláte, váš úspěch může být něco, z čeho se budete cítit skvěle!
Zdroje: unsplash.com, verywellmind.com
