Dovednosti, které děti potřebují k úspěchu v životě a jak s nimi začít

Všichni rodiče chtějí, aby jejich děti byly v životě úspěšné - a tím úspěchem myslíme nejen dobrou práci a dobrý příjem, ale také to, aby byly šťastné. A všichni rodiče přemýšlejí, jak toho dosáhnout.

Podle Harvardského centra pro rozvoj dítěte nejde ani tak o známky a mimoškolní aktivity, ale spíše o základní soubor dovedností, které dětem pomáhají zvládat životní výzvy v průběhu jejich dospívání. Všechny tyto dovednosti spadají pod tzv. exekutivní funkce, které využíváme k seberegulaci. Rozvoj silných dovedností v oblasti výkonných funkcí a hledání způsobů, jak tyto dovednosti posilovat, může lidem pomoci cítit se v životě úspěšně a šťastně.

Jakých je pět důležitých základních dovedností?

Plánování: umět si stanovit a realizovat konkrétní cíle a plány
Soustředění: schopnost soustředit se na to, co je v daném okamžiku důležité
Sebekontrola: ovládání toho, jak reagujeme nejen na své emoce, ale i na stresové situace
Vědomost: nejen všímat si lidí a situací kolem nás, ale také chápat, jak do nich zapadáme
Pružnost: schopnost přizpůsobit se měnícím se situacím

Ačkoli se jedná o dovednosti, které se děti (i dospělí) mohou naučit a učí po celý život, existují dvě období, která jsou obzvláště důležitá: rané dětství (3 až 5 let) a dospívání/raná dospělost (13 až 26 let). V těchto obdobích může osvojení a používání těchto dovedností pomoci dětem připravit se na úspěch. V tomto příspěvku budeme hovořit o prvním okně raného dětství.

Nejlepším způsobem, jak se naučit jakoukoli dovednost, je procvičování - a všichni máme větší chuť něco procvičovat, pokud nás to baví a cítíme se motivováni. Zde je několik způsobů, jak mohou rodiče pomoci svým dětem naučit se a posílit dovednosti v oblasti exekutivních funkcí.

Plánování

Je přirozené, že rodiče a pečovatelé se věnují plánování malých dětí, ale existují naprosto vhodné způsoby, jak je zapojit, například:

Plánování aktivit na celý den společně s nimi, ať už se jedná o školní den nebo den na hraní. Mluvte s nimi o všech úkolech dne, včetně jídla, oblékání, koupání a dalších věcí; pomozte jim vnímat je jako součást celku a jako něco, co mohou pomoci zvládnout.
Uvařte nebo upečte něco společně. Sestavte nákupní seznam, zajděte na nákup, projděte společně recept a pomozte jim pochopit všechny kroky.
Při přípravě na dovolenou nebo oslavu je zapojte do přemýšlení o tom, co by kdo chtěl dělat a jak to udělat.

Soustředění

Rozmach používání zařízení rozhodně způsobil nejrůznější problémy se soustředěním u dětí i dospělých. Obrazovky přinášejí okamžité uspokojení, které ztěžuje jejich odložení a soustředění se na méně podnětné úkoly. Nyní je více než kdy jindy důležité:

Vymáhat čas bez obrazovek, i když si budou stěžovat (i to musí rodiče dodržovat)
Mít po ruce materiál na výrobu nebo stavění. Najděte projekty, které vám zaberou hodinu nebo dvě. Dělejte je s nimi!
Čtěte si společně nahlas tištěné knihy, včetně kapitolových. To, že si děti musí věci samy představovat, místo aby je viděly na obrazovce, jim pomáhá naučit se soustředit.

Samokontrola

Tady je důležité dávat pozor na vlastní reakce na situace. Jak reagujete na hněv a frustraci? Je pro vás problémem vztek na silnici? Pamatujte, že děti vždy věnují větší pozornost tomu, co děláme, než tomu, co říkáme. Chcete-li dítěti pomoci naučit se sebeovládání, můžete:

Povídat si o pocitech a o strategiích zvládání silných emocí - například o tom, jak se zhluboka nadechnout, jak odejít ze situace, jak křičet do polštáře apod.
Pomozte jim pochopit, jak jejich chování ovlivňuje ostatní, a proč je důležité si to uvědomovat (což je také výchova k uvědomění).
Po záchvatech vzteku nebo rozčilení proveďte debrífing. Co mohl každý udělat jinak?

Vědomost

Toto může být zábavné učit.

Jděte na procházku. Navštěvujte společně nějaká místa. Naslouchejte a pozorujte. Představujte si společně, co by lidé mohli dělat nebo si myslet.
Zapojte se do veřejně prospěšných aktivit; ukažte dětem, že každý může něco změnit.
Mějte rituály, kdy se jako rodina kontrolujete, například u večeře. Dejte lidem příležitost promluvit si o nejlepších a nejhorších částech jejich dne a promluvte si o tom, jak můžete jako rodina lépe fungovat a chovat se k sobě navzájem dobře.

Flexibilita

Máme tendenci vycházet vstříc svým dětem a jejich potřebám a přizpůsobovat jim své rozvrhy a plány. Něco z toho je čistě rodičovské přežívání. Nakonec to ale není vždy užitečné; život dokáže zhatit i ty nejpečlivější plány. Děti jistě potřebují strukturu, ale také se musí umět přizpůsobit nevyhnutelným zvratům.

Neříkejte vždy ne něčemu, co by se mohlo stát v době spánku nebo jídla. Je v pořádku, když se rozvrhy občas liší.
Buďte spontánní, když můžete. Vyrazte na neplánovaný výlet a jinak si občas něco naplánujte na poslední chvíli.
Když se plány změní nebo z nich sejde, buďte optimističtí a využijte toho. Buďte vzorem.

Pomáháním dětem osvojit si tyto dovednosti se možná dozvíte něco o sobě - a naučíte se také nějaké nové dovednosti.