Ženské tělo je opravdový chrám, který má moc přivést na svět nový život. Tento dar s sebou bohužel nese také to, že jsou ženy mnohem více náchylné k hormonálním nerovnováhám. Mohou tak čelit velmi nepříjemným situacím a stavů jako je například menopauza, postmenstruační syndrom, cysty na vaječnících, syndrom polycystických vaječníků a neplodnost.
Málokterá žena ale ví, že se s těmito hormonálními stavy dá velmi dobře pracovat a jejich projevit zkrotit či zcela vymýtit. Výsledkem pak je spokojený zdravý život obdařený plodností.
Faktory, které narušují funkci vaječníků
Mezi vnější faktory, které snižují správné hodnoty hormonů v ženském těle a narušují tak rovnováhu patří:
1. Sedavý způsob života
Sedavý způsob života je problémem zejména dnešní moderní doby. Práce vykonávající u stolu za počítačem radikálně přibývá a využití volného času pro aktivní odpočinek naopak ubývá. Následek za takový způsob života je zpomalení metabolismu, který má za následek hormonální nerovnováhu.
2. Stres
Emoční trauma a stres způsobují snížení hladiny estrogenu. Je dokonce prokázané, že stres je spouštěčem předčasné menopauzy. Problémem je, že si dnešní ženy už zvykly na určitou dávku stresu a nevnímají jeho riziko dostatečně. Stres tu není ovšem proto abychom ho přijímali, jedná se o civilizační problém, který způsobuje nespočet nemocí. A jako k problému bychom měli k němu přistupovat.
3. Nesprávná strava
„Jak se do těla volá, tak se z těla ozývá.“ Vyvážená strava bohatá na čerstvou a pestrou stravu plnou vitamínů a minerálů je klíčem k duševní a hormonální rovnováze. Nezdravé tuky, rychlá občerstvení, přeslazené nápoje, nadbytek rafinovaného cukru ve stravě, přemíra kávy a alkoholu působí naprosto destruktivně na ženské orgány.
4. Kouření
Užívání tabákových výrobků, zejména kouření je taktéž spojováno s předčasnou menopauzou. Kouření je absolutní zabiják plodnosti ženy. Ženy, které kouří úmyslně snižují svoji plodnost o více než 50 %, některé studie uvádějí dokonce 70 %. Kouřící ženy mají navíc problém s nízkou porodní váhou dětí a trpí nízkou hladinou estrogenu ve srovnání s ženami, které tomuto zlozvyku nepropadly.
5. Kofein a alkohol
Foto: Unsplash
Kofein je dnes schovaný ve spoustu produktů, můžete ho najít například v některých čokoládách. Životní styl ve stylu častého popíjení kávy například v práci může mít velmi negativní vliv na zdraví ženy. Stejně tak konzumace alkoholu. Kofein i alkohol má totiž negativní vliv na samotnou tvorbu estrogenu.
6. Velmi nízká nebo velmi vysoká váha
Pokud žena trpí podvýživou či nadváhou jde naproti hormonální nerovnováze. Nízká váha ženy způsobuje předčasnou menopauzu a ohrožuje i plodnost. Velmi vysoká váha brání v tvorbě estrogenu, a naopak podporuje tvorbu mužských hormonů. To pak může způsobit, že ženě rostou chloupky tak, kde je to typické pro muže, například na bradě. Dále se pak tato nerovnováha projevuje také vypadáváním vlasů.
7. Nadměrné cvičení
Opakem škodlivého sedavého života je stejně tak škodlivé nadměrné cvičení. Příliš velká fyzická zátěž je rovněž nepřítelem hormonální nerovnováhy. Přehnaná tělesná aktivita s následným vyčerpáním přispívá ke špatnému poměru svalů a tuků v těle. Reakcí těla pak je, že neprodukuje dostatek estrogenu.
8. Onemocnění
Hypotyreóza, hypertyreóza, některé druhy tumorů, lupus a polycystické vaječníky jsou onemocnění, která narušují funkci vaječníků. V rámci těchto onemocnění je nutná kooperace s lékařem a s jeho léčbou. Léčba velmi často zahrnuje také nezbytné užívání léků.
Polycystické vaječníky jsou přímým důsledkem nerovnováhy mezi estrogenem a progesteronem, která je rovněž jedním z faktorů, který nabourává tvorbu ženských pohlavních hormonů. Velmi často se tento syndrom léčí užíváním hormonálních léků. Ovšem ženy s tímto onemocněním dosahují velmi výborných výsledků při hormonální jógové terapii. Hormonální jóga umí totiž znovu aktivovat přirozenou funkci vaječníků a přímo ovlivňuje zdraví a plodnost ženy. Ženy cvičící hormonální jógu dokonce užívání léků ani nepotřebují a jejich vaječníky se opět obnoví. Nutno ale podotknout, že jógová terapie je životní styl, žádný týdenní kurz. Terapie zahrnuje studium, důkladné cvičení (16 dní v měsíci) a úprava životního stylu. Ovšem pro ženy trpící touto chorobou představuje jógová hormonální terapie cestu k uzdravení a k znovunastartování plodnosti.
Faktory, které pomáhají zvyšovat hladinu hormonů
Obecně lze říci, že zdravé návyky mají velmi blahodárný vliv na zdraví ženy. Mezi nejdůležitější návyky patří vyvážená tělesná aktivita a pohyb na čerstvém vzduchu. Uvádí se, že například půlhodinová procházka každý den pomáhá k udržení zdravé kondice. Výborná aktivita je také plavání. Velmi prospěšná je také změna klimatu. Dovolená u moře nebo na horách je naprosto nedocenitelná a její vliv se mnohdy zanedbává. Zdravá strava, zanechání kouření, omezení alkoholu, kávy, černého čaje a vyvarování se stresu jsou další faktory, které pomáhají zvyšovat hladinu hormonů a posilují zdraví ženy.
Zdroje:
RODRIGUES, Dinah. Hormonální jógová terapie: pro znovuaktivování hormonálního systému a odstranění symptomů menopauzy, premenstruačního syndromu, polycystických vaječníků a neplodnosti. Olomouc: Fontána, c2014. ISBN 978-80-7336-752-7.
unsplash.com
