Jak napravit vztah po podvádění?

Podvedli jste partnera, ale váš vztah nemusí nutně skončit. I když přiznání nevěry svému partnerovi způsobí mnoho bolesti a hněvu, váš vztah může přežít, pokud to oba chcete. K nápravě vztahu po nevěře může dojít pouze v případě, že svého rozhodnutí podvádět opravdu litujete. Pokud se rozhodnete přiznat svému partnerovi, ujistěte se, že to děláte ze správných důvodů, ne jen proto, abyste zmírnili vlastní vinu.

Měli byste zachránit své manželství?

Pokud jste podvedli svého manžela nebo manželku, možná se ptáte, zda můžete nebo byste měli udržet vaše manželství v chodu. 

Nevěra má mnoho podob. Někteří lidé vědomě nebo podvědomě používají podvádění jako způsob, jak ukončit manželství. Jiní podvádějí, když hledají potvrzení nebo naplnění z vnějšího vztahu. Zatímco ostatní mohou být impulzivní a využívají příležitosti k okamžitému uspokojení. Bez ohledu na důvody budou některé vztahy po podvádění zachránitelné a některé mohou skončit. 

Existuje řada důvodů, proč by manželství nemuselo přežít podvádění. Když je zrada příliš bolestivá nebo když oba partneři nejsou odhodláni napravit škody, je pravděpodobné, že partnerství skončí.

Způsoby, jak zachránit vztah po podvádění

Existují kroky, které můžete podniknout, abyste svůj vztah znovu vybudovali, pokud jste vy i váš partner ochotni zajistit, aby to fungovalo.

Přemýšlejte o tom, jak se cítíte

Budete si chtít udělat nějaký čas pro sebe a zpracovat své emoce. Všimněte si, zda litujete toho, že jste svého partnera podvedli. Cítíte se připraveni nést odpovědnost za své činy? Jste ochotni investovat čas do uzdravení vašeho vztahu? 

Je podvádění vašeho partnera něco, co si myslíte, že uděláte znovu? Buďte k sobě upřímní. Dostat se do kontaktu se svými pocity může poskytnout informace o emocionální práci, kterou budete muset udělat, pokud chcete, aby váš vztah fungoval.

Přestaňte podvádět

Pokud se znovu zavazujete ke svému vztahu, je důležité, abyste nadále nepodváděli. V případech, kdy byla nevěra letmá, může být snazší přestat a přerušit vztahy. Při ukončení citového vztahu může být naopak proces obtížnější. 

Pokud je osoba, se kterou jste podváděli, někdo, koho vidíte každý den, jako kolega v práci, budete si s ním muset stanovit hranice. Můžete se například vyhnout hovoru s nimi o čemkoli, co nesouvisí s prací, a mimo práci se s nimi nestýkáte. Osoba, se kterou jste podváděli, k vám také může něco cítit. Pokud vás bude nadále pronásledovat, budete muset dát jasně najevo, že je již nemůžete vidět.

Přijměte zodpovědnost

Bez ohledu na vaše „důvody“ pro podvádění, musíte přijmout odpovědnost za své činy a obnovit důvěru. Neházejte vinu na svého partnera nebo na problémy ve vztahu. Omluvte se svému partnerovi.

Rozhodněte se

Chcete vy i váš partner zůstat ve vztahu? Pokud chcete oba zůstat spolu, máte společný cíl. Udělejte rozhodnutí s vědomím, že se oba budete muset zavázat k obnovení důvěry a komunikace. Pokud spolu zůstanete, váš vztah bude jiný. Ale můžete si vybudovat nový vztah. Zabere to čas, ale snažte se dívat na společnou budoucnost, ne na minulost. Pokud chce váš partner vztah ukončit, musíte jeho rozhodnutí respektovat. Mohou také potřebovat čas a prostor od vás, než se rozhodnou, a to je v pořádku.

Buďte upřímní

Pokud se chcete posunout vpřed, musíte být upřímní sami k sobě i ke svému partnerovi. Je pravděpodobné, že jste svému partnerovi museli lhát, abyste své podvádění utajili. Nyní je čas na transparentnost. Buďte přímí a otevření, abyste pomohli vašemu vztahu dostat se na pevnou půdu. Upřímnost ve vztazích je spojena s menší pravděpodobností konfliktu. Je ale důležité, aby se oba partneři shodli na tom, že jsou upřímní, a mluvili o svých očekáváních.

Dodržujte své sliby

Pokud řeknete, že někde budete, buďte tam. Pokud řeknete, že něco uděláte, udělejte to. Buďte spolehliví a neporušujte své sliby. Bude těžší obnovit důvěru ve váš vztah, pokud nejste spolehliví.

Buďte otevření a trpěliví

Buďte otevřeni dát partnerovi vědět, kde jste, s kým jste a tak dále. Snažte se už před nimi věci neskrývat. Je normální, že se váš partner cítí zrazen a je nedůvěřivý. Uznejte jejich pocity a pracujte na obnovení důvěry, kterou jste zradili. Nečekejte, že vám partner zase hned začne důvěřovat. Ale časem se můžete pokusit získat jejich důvěru zpět.

Komunikujte

Výzkum ukázal, že neschopnost spolu mluvit je jedním z nejčastěji uváděných důvodů, proč manželství selhává. Buďte ochotni naslouchat svému partnerovi a mluvit s ním. Pokud jste podváděli, protože váš vztah nesplňoval vaše potřeby, řekněte svému partnerovi, jaké tyto potřeby jsou. Je důležité, abyste si oba plně rozuměli a měli smysl pro to, co ten druhý potřebuje.

Foto: Unsplash

Dejte svému partnerovi prostor

Je v pořádku dopřát si „oddechový čas“, pokud jsou emoce rozjařené nebo je jeden z vás emocionálně vyčerpaný. Někdy se musí věci prvně uklidnit, než budete moci být zase kolem sebe nebo mluvit o obtížných tématech.

Travte čas se svým partnerem

Kromě toho, že svému partnerovi dopřejete nějaký čas o samotě, musíte mít také společný čas. Naplánujte si rande a až bude váš partner připraven, zvažte společný úsudek.

Získejte odbornou pomoc

Abyste se dostali přes podvádění, vy a váš partner musíte být otevření diskuzi a identifikaci problémů, a to problémů ve vašem osobním životě i ve vašem vztahu. Můžete zvážit návštěvu vztahového poradce nebo manželského poradce, který vám s tímto procesem pomůže. 

Emocionálně zaměřená párová terapie je dobrou modalitou, jak překonat bolest z nevěry a pomoci znovu vybudovat nové způsoby interakce. Některé studie naznačují, že páry, které zažijí nevěru a vyhledají odbornou pomoc, mají často optimistické výsledky a jsou schopny své vztahy napravit.

Buďte ochotni odpustit

Kromě toho, že vám partner odpustí, musíte odpustit i sobě. Měli byste převzít odpovědnost za podvádění, ale nemusíte nosit kýble viny po zbytek svého života. Jedna studie se zabývala tím, jak páry obnovují své manželství po aféře. Výzkumníci zjistili, že i když byl tento proces obtížný, odpuštění hrálo klíčovou roli.

Příčiny, proč jste mohli podvádět

Pochopení důvodů, proč jste podváděli, vám může pomoci usmířit se se svými vlastními činy a také se opět posunout vpřed.

Být nešťastný ve vztahu

Buďte upřímní o tom, proč jste podváděli. Mnoho lidí podvádí, protože jsou ve vztahu nespokojeni. Možná jste již svého partnera přestali milovat. Je možné, že jste podváděli, protože jste byli nešťastní a chtěli jste, aby vztah skončil. Nebo jste možná podváděli, protože nejste tak oddaní svému partnerovi jako on vám. Můžete se rozhodnout, že ve vztahu pokračovat nechcete. 

Hledání pomsty

Někteří lidé podvádějí, protože se chtějí pomstít za něco, co jim udělal jejich partner. Možná se na ně například zlobíte, že vás zradili. Možná váš partner v minulosti podváděl nebo překročil vaše hranice. Oběti sexuální zrady často hledají pomstu v podobě nevěry. Možná jste se ve vztahu cítili zanedbaní a osamělí a hledáte pozornost svého partnera tím, že máte poměr s někým jiným.

Sexuální touhy

Podváděním jste si možná plnili sexuální touhy, které se ve vašem vztahu nenaplňují. Vy a váš partner můžete mít otevřený rozhovor o svých sexuálních potřebách – zvláště v bezpečném prostředí, kde vám oběma vyhovuje sdílení, např. jako terapie. Mohou však existovat potřeby, které váš partner nemůže splnit. Pokud se chcete zapojit do sexuálních aktů, se kterými se váš partner necítí dobře, musíte respektovat jeho hranice.

Osobnostní rysy

Studie zjistily, že lidé s určitými osobnostními rysy mohou své partnery častěji podvádět. Lidé, kteří jsou impulzivnější, mají například tendenci se hůře vyhýbat pokušení. Pokud se často chováte impulzivně, může být pro vás těžké používat sebekontrolu v situacích, kdy můžete podvádět. 

Bez ohledu na to, jaký typ osobnosti máte, stále můžete mít úspěšný, monogamní vztah, pokud to opravdu chcete. Prvním krokem je být upřímný a lépe porozumět sám sobě.

Závěrem

Možná jste ve vztahu dlouho nešťastní. Podvádění obvykle komplikuje vztahy, i když to na začátku vypadalo dobře. Je odvážné být k sobě a svému partnerovi upřímný. Můžete se svému partnerovi znovu zavázat, nebo se oba můžete rozhodnout, že je lepší jít dál a vztah ukončit. Ať tak či onak, přijetí odpovědnosti vám pomůže k pokroku.

Zdroje: unsplash.com, verywellmind.com