U počítačů či našich mobilů trávíme tolik času, až chvílemi přestáváme vnímat kouzlo opravdového světa. Zejména večer, kdy na nás dolehne únava z náročného dne, je potřeba nutkání koukat do displeje zmuchlat a co nejlépe hodit do nejbližšího koše, protože na světě je spousta činností, které nám mohou obzvláštnit večer od každodenní rutiny.
Pozorujte hvězdy
Koukat se na nekonečný seriál je možná fajn, ale lehnout si do trávy pod otevřenou oblohu a nechat se unášet jemným vánkem je o poznání lepší. Vždyť se jen zamysleme, kam až náš zrak dosáhne a co se na jeho konci právě děje. Právě se nám před zraky rozpíná kolosální vesmír, tak proč si nechat ujít přihlížet něčemu tak velkému.
Napište příběh
Zkuste se ocitnout v kůži spisovatele. Postačí tužka, papír, malinká inspirace a můžete začít psát. A kdo ví, třeba se rozepíšete a z vašeho skeptického začátku vznikne šesti set stránkový román. Stačí mít jen fantazii a pevnou vůli. Pak už to jde samo.
Učte se novou věc
Napadlo vás někdy, jak precizní musí být pohyby žongléra? Jaký zrak musí vykazovat fotograf? Jak perfekcionisticky musí myslet truhlář? Zkuste se vžít do jejich rolí a naučit se tak novou věc. Uvidíte, jak krásně se půjde usínat s pocitem, že jste obdařili sami sebe o další schopnosti.
Foto: Unsplash
Věnujte se domácím mazlíčkům
Ať je to pejsek nebo kočička, trocha věnování navíc nikdy neuškodí a procházka za večerního chládku nikdy nikomu neublížila. Stačí jen naladit správnou atmosféru, vycházku protkat pár triky odměňovanými dobrými pamlsky a vykouzlit našim přátelům úsměv na tváři.
Meditujte
Jsou lidé, kterým je představa sebe samých při meditaci k smíchu. Měli by ale vědět, že o spoustu přichází, protože právě meditace nám otevírá bránu do naší duše a do světa klidu. Zkuste si nejprve sednout do polohy, která vám je příjemná, zajistit absolutní klid a zavřít oči. Prvotně se soustřeďte na svůj dech a snažte se neodbočovat od svých myšlenek. Pokud se tak stane, nevadí, děláte to přece poprvé. Postupně den po dni navyšujte minuty, cvičte i víckrát za den a uvidíte na sobě výsledky.
Napadá vás víc takových věcí? Určitě se na ně vrhněte, protože ať už si půjdete zaposilovat, nebo pročistit hlavu u knížky, děláte dobře pro své mentální zdraví, na které mají lidé ve zvyku zapomínat.
Zdroje: developgoodhabits.com, bustle.com, unsplash.com
