Jak žít v souladu s přírodou aneb moudrost našich předků

Foto: Freepik

Jak žít v souladu s přírodou aneb moudrost našich předků

Stále více lidí drtí konzumní styl života. Samozřejmě má mnoho výhod o kterých se našim předkům ani nesnilo, ale může na nás mít i negativní dopad. Syndrom vyhoření, úzkosti a tlak společnosti jsou dnes často skloňovaná slova. Jak si zjednodušit život a žít v souladu s přírodou čtěte níže.

Dodržujte denní cykly a respektujte roční období

Náš organismus je přirozeně nastavený na dodržování biorytmů. Také doháníte resty po nocích, když je konečně klid? Bohužel vašemu tělu to moc neprospívá. Choďte brzy spát a brzy vstávejte. Dříve lidé nečetli žádnou knihu o spánku a přesto věděli, jak je spánek důležitý. K denním rytmům se váže také cyklus ročních období. Poslouchejte své tělo. V zimě více odpočívejte a jezte syté polévky. Naopak v létě vyrazte ven a na talíř si připravte lehčí stravu.

Jezte lokální potraviny

Nachystat si k snídani tolik populární avokádo toust je fajn, ale zaměřte se více na lokální produkci. Kupujte převážně to, co se vypěstuje v České Republice. Jablka, hrušky, červený rybíz, květák a tak dále. Na to je váš organismus uzpůsobený a dostanete do sebe maximum vitamínů a minerálů. A pokud vlastníte chalupu někde na vesnici je to úplně ideální. Odebírejte od místních vajíčka, rajčátka, kopr, cibuli, mrkev. Poptejte se, místní starousedlíci budou jistě rádi.

Sbírejte bylinky, šípky a zpracovávejte

Není nutné si kupovat drahé doplňky stravy. Sbírejte kopřivy a uvařte si z nich čaj. Jsou výborné na čištění krve. V září zase vyrazte se sběr šípků a uvařte si z nich sirup. Šípky jsou přímo nabité vitamínem C čímž snáze překonáte zimní období. Zavařujte marmelády, sušte houby do omáčky a sbírejte kaštany na kaštanovou mast.

Otužujte se

Dnes je to jednoduché. Je nám zima? Tak jdeme a otočíme kolečkem u topení. Naši předkové takové pohodlí neměli. Přirozeně se otužovali a jejich organismus byl tím pádem silnější a odolnější. Nemusíte ihned skákat do ledového potoka, ale uberte topení, méně se oblékejte a večerní sprchu zakončete studenou.

Travte více času venku a s rodinou

Dnešní model života moc venkovním aktivitám nenahrává. Hodně lidí pracuje v klimatizovaných kancelářích, po práci jedou nakoupit, pak zaskočí do fitka a večer už doma připravují večeři, kontrolují dětem úkoly a padnou do postele. V porovnání s dřívější dobou jsme více zavřeni doma. Pokuste se to změnit. S dětmi vyrazte na venkovní hřiště namísto dětského koutku. Plánujte výlety na kolech. Fitko vyměňte za workout hřiště. Choďte na procházky do lesa. Uspořádejte obědový piknik na zahradě. A na balkoně si vytvořte příjemný koutek, kde budete moci pozorovat červánky a západ slunce.

Zdroje: www.freepik.com

Podobné články

0 Komentářů

Napište komentář

Články z dalších našich webů: