Ať už jsou vaše cíle jakékoli, Atomické návyky vám nabízí osvědčený rámec pro zlepšování - každý den. James Clear, jeden z předních světových odborníků na vytváření návyků, odhaluje praktické strategie, které vás přesně naučí, jak si vytvořit dobré návyky, zbavit se těch špatných a osvojit si drobné chování, které vede k pozoruhodným výsledkům.

Pokud se vám nedaří změnit své návyky, problém není ve vás. Problém je ve vašem systému. Špatné návyky se opakují znovu a znovu ne proto, že se nechcete změnit, ale proto, že máte špatný systém pro změnu. Nedostáváte se na úroveň svých cílů. Klesáte na úroveň svých systémů. Zde získáte osvědčený systém, který vás může vynést do nových výšin.

Clear je známý svou schopností destilovat složitá témata do jednoduchého chování, které lze snadno aplikovat v každodenním životě a práci. Zde čerpá z nejosvědčenějších myšlenek z biologie, psychologie a neurovědy a vytváří snadno pochopitelný návod, jak učinit dobré návyky nevyhnutelnými a špatné návyky nemožnými. Na této cestě čtenáře inspirují a pobaví skutečné příběhy zlatých olympijských medailistů, oceňovaných umělců, obchodních lídrů, lékařů zachraňujících životy a hvězdných komiků, kteří využili vědu o malých návycích, aby zvládli své řemeslo a vyšvihli se na špičku ve svém oboru.

Naučíte se, jak:

vyhrát si čas na nové návyky (i když se život zblázní);
překonat nedostatek motivace a vůle;
navrhnout si prostředí tak, abyste dosáhli úspěchu snadněji;
vrátit se na správnou cestu, když vypadnete z kurzu;
....a mnoho dalšího.

Atomické návyky změní váš pohled na pokrok a úspěch a poskytne vám nástroje a strategie, které potřebujete k proměně svých návyků - ať už jste tým, který chce vyhrát mistrovství, organizace, která doufá, že nově definuje odvětví, nebo prostě jednotlivec, který chce přestat kouřit, zhubnout, snížit stres nebo dosáhnout jiného cíle.

Naše myšlenky k Atomovým návykům

Atomové návyky je užitečná kniha. Je akční, praktická a napsaná jasnou a přesnou prózou bez zbytečných keců. Jedním z klíčových témat celé Atomické návyky knihy je automatizace vašeho života, myšlenka, že "Nedostanete se na úroveň svých cílů. Padáte na úroveň svých systémů."

James Clear vás seznámí s psychologickými, vědeckými i anekdotickými poznatky o vytváření návyků, s praktickými příklady a tipy, které vám pomohou vytvořit nový návyk nebo odstranit ten špatný. Zaměřuje se na drobná vítězství - 1% zlepšení každý den, která tvoří základy dobrého návyku. Postupem času se tato drobná zlepšení stanou architektem našeho života.

Atomatický návyk je drobný návyk nebo změna, která může mít obrovský dopad na váš život. Vstávat o něco dříve, vymazat z telefonu sociální sítě, automatizovat spoření, vytvořit si systém, to jsou atomové návyky. Já osobně se cítím být obzvláště nadaný nebo dokonce tak disciplinovaný, ale mám řadu atomických návyků, které jsem začal brzy a které měly obrovský složený přínos. Můj návyk je tento: ''Výjimečná kniha, která změní váš přístup ke dni a k životu.'' Ryan Holiday, autor knihy Stillness is the Key

Náš oblíbený citát z Atomových návyků

Každý čin, který uděláte, je hlasem pro to, jakým člověkem se chcete stát. Žádný jednotlivý případ nezmění vaše přesvědčení, ale s přibývajícími hlasy přibývají i důkazy o vaší nové identitě.