Léto je tady a dovolená před vámi. Těšíte se, až se vystavíte slunci a vaše pokožka chytne krásně snědý odstín? Ale proč byste to s opalováním neměli přehánět a jak se chránit?
Sluneční paprsky jsou zrádnější a zrádnější. Zapomeňte na dávný trend vystavit se celý den na slunce, aby po návratu každý mohl obdivovat vaše opálení. Chraňte sebe i své zdraví. Sluneční záření pokožce škodí, podporuje vznik hlubokých vrásek, pigmentových skvrn a může skončit až rakovinou kůže. Čím víckrát se spálíte, tím je to pro ni horší. A nebojte se, opálíte se i přesto, že se budete mazat nebo budete ve stínu.
Jak se tedy co nejefektivněji chránit?
- Neschovávejte opalovací přípravky z loňského léta. Mnohdy se zkazí a už tak neplní svou funkci. Před každou dovolenou pořiďte raději nové.
- Pro maximální ochranu pokožky se namažte minimálně 20 minut před odchodem na slunce. A důležitý bod: nejprve se namažte a až poté oblečte.
Tip: s opalovacím přípravkem nešetřete. Na celé tělo byste měli spotřebovat přibližně jednu malou skleničku.
Foto: Freepik
- Před odjezdem na dovolenou užívejte betakaroten a vitamín E.
- Myslete i na ochranu obličeje. Make-up už sice má SPF, ale na delší slunění nedostačující. Proto i tvář namažte ochranným faktorem minimálně 30.
- Kombinujte přípravky. Na trhu je opravdu široký výběr. Od opalovacích mlék, pěn přes roll-ony po tuhé tyčinky či oleje. Zjistěte, co vám vyhovuje nejvíc a nebojte se použít jiný přípravek na tělo a jiný na obličej. A pokud se často koupete, volte voděodolné varianty.
- Myslete i na pokožku hlavy, ta je často opomíjená a snadno se spálí. Opalovací přípravek stříkněte i do vlasů a ještě lépe se chraňte pokrývkou hlavy.
- Mezi 11-14 hodinou je slunce nejsilnější. V tento čas se raději schovejte do stínu nebo si zaskočte domů na odpolední siestu.
- I oči je potřeba si chránit. Do plážové tašky vždy přihoďte kvalitní sluneční brýle.
- Nezapomínejte na dostatečný pitný režim. Tělo potřebuje závlahu i zevnitř. Nejlepší je čistá voda, neslazené čaje nebo ovocné šťávy.
- Po slunění pokožku ošetřete krémem s aloe vera nebo s panthenolem.
Přejeme vám krásné léto.
Zdroj: www.freepik.com
