Pracovní paměť může být ovlivněna spánkem a náladou

Foto: Unsplash

Pracovní paměť může být ovlivněna spánkem a náladou

Dvě propojené lékařské studie o poklesu pracovní paměti související s věkem vykazují překvapivě silné inverzní a přímé vztahy s kvalitou nálady a spánku. Jinými slovy, aby mysl pracovala v nejlepším slova smyslu – zejména u starších lidí – je důležité zajistit, aby člověk měl dobrou kvalitu spánku a náladu, což obecně znamená svobodu od deprese. 

Dvě nové studie zkoumaly, jak kvalita spánku, nálada a věk ovlivňují pracovní paměť člověka. Tento typ paměti je krátkodobá paměť, kterou člověk denně používá k přežití ve svém světě. 
Pracovní paměť dočasně ukládá informace do mozku a je důležitá pro uvažování, rozhodování a chování. Jak člověk roste, pracovní paměť bude klesat. Mimo jiné depresivní nálada a nízká kvalita spánku mohou ovlivnit pracovní paměť jak v krátkodobém, tak dlouhodobém horizontu.  

Jedná nová studie zkoumala, jak kvalita nálady a spánku ovlivňuje jak kvalitativní, tak kvantitativní aspekty pracovní paměti. Tyto termíny odkazují na sílu a přesnost pracovní paměti a na to, jak je pravděpodobné, že paměti spojené s touto schopností jsou uloženy v mozku. Ostatní výzkumníci již spojili každý z těchto faktorů odděleně s funkcí celkové pracovní paměti, ale jejich práce se zabývala tím, jak jsou tyto faktory spojeny s kvalitou a kvantitou paměti – poprvé, co to bylo provedeno. Všechny tři faktory jsou vzájemně propojené. Například senioři mají větší pravděpodobnost negativní nálady než mladší dospělí. Špatná kvalita spánku je také často spojena s depresivní náladou. 

Tyto dvě studie odhalily, že věk osoby je nepřímo úměrný kvalitativní pracovní paměti. To znamená, že čím více stárneme, tím menší je naše pracovní paměť. Zjistili také, že prožívání depresivních nálad a špatné kvality spánku je spojeno s horší kvantitativní pracovní pamětí. 

Jednoduše řečeno, čím méně spíme a čím častěji se setkáváme s negativními náladami, tím menší je pravděpodobnost, že si budeme ukládat krátkodobé vzpomínky. Studie potvrdila, že kvalita spánku, nálada a věk přispívají k poklesu pracovní paměti. Poznamenala také, že každý faktor nejspíše působí na pracovní paměť nezávisle na sobě, a proto mohou být vázáni na různé základní mechanismy. 

Jsme nyní více přesvědčeni o tom, jak každý z těchto faktorů ovlivňuje pracovní paměť. To by mohlo umožnit lépe pochopit základní mechanismus demence spojené s věkem. Aby mysl pracovala co nejlépe, je důležité, aby si senioři zajistili dobrou kvalitu spánku a byli v dobré náladě. 

Zdroje: hwww.medicaldaily.com, unsplash.com
 

Podobné články

0 Komentářů

Napište komentář

Články z dalších našich webů: