Objímání má na lidi relaxační a uklidňující účinek. Objetí je skutečně dobré pro vaše zdraví a věda dokazuje, že jsou objetí a dotyky terapeutické.
Tento článek začíná slavným Harlowovým experimentem na doteku a poté pojednává o tom, jak objetí snižuje stres a zvyšuje štěstí. Zjistěte, co se stane, když vás obejmou cizí lidé a blízcí. Článek také pojednává o tom, jak objetí zvyšuje váš pocit pohody, ovlivňuje konflikty a posiluje imunitu.
Slavný experiment Wire Mother
Harry Harlow navrhl studii, ve které odebral opice jejich biologickým matkám. Potom mladým opičkám nabídl dvě možnosti. Jednou z možností byla froté náhradní matka, která nedávala žádné jídlo; druhou volbou byla drátěná matka, která poskytovala jídlo.
Zajímavé je, že malé opice trávily více času s matkou z měkké látky, i když jim neposkytovala výživu. Vědci dospěli k závěru, že v interakci mezi matkou a dítětem existuje více než pouhé poskytování jídla. Když cítíte potřebu být objímáni, chcete stejné „kontaktní pohodlí“, po kterém toužily tyto opice a lidská nemluvňata. Je to fyzicky a emocionálně zásadní pro psychický vývoj dítěte. Když jsme dospělí, objetí nebo hmatová stimulace od někoho, na kom nám záleží, nám dává pocit blízkosti a pohody.
Objetí snižuje stres a zvyšuje štěstí
Ne každý má rád, když ho někdo objímá nebo se ho určitým způsobem dotýká. Ale obecně platí, že pozitivní fyzický kontakt může účinně snížit hladinu stresu a zlepšit náladu. Pocity osamění a prožívání chronického stresu mohou být v konečném důsledku škodlivé.
Snižuje hladinu kortizolu, který se někdy nazývá „stresový hormon“, ve vašem těle. Objetí dokonce snižuje krevní tlak a srdeční frekvenci. Nádherné objetí s rodinným příslušníkem nebo přítelem zároveň také posílí hladinu neurotransmiterů, jako je dopamin, ve vašem systému. Dopamin je někdy nazýván „hormonem štěstí“. “
Objetí je jednou z forem pozitivního fyzického kontaktu. Mezi další formy patří držení za ruce, hlazení a terapeutické masáže. Péče o dotek v prvních letech pomáhá našemu mladšímu já regulovat emoce. Díky vysoké míře láskyplného objetí a fyzického kontaktu se miminka a batolata vyvíjejí zdravě.
Objetí od cizích lidí a blízkých
Mohlo by objetí od cizího člověka mít i pozitivní výhody? Ve studii publikované v nedávném vydání Comprehensive Psychoneuroendocrinology dotek a objímání vykazovaly pozitivní výsledky, i když se objímali cizí lidé. Objetí a dotyky fungovaly jako druh sociálního signálu pro bezpečnost. Snížily strach a stres a daly účastníkům pocit, že je vše v pořádku. Vědci považují sebeuklidňující doteky a objetí za potenciálně účinné způsoby, jak tlumit jednotlivce od stresu a budovat odolnost .
Byť dotek od romantického partnera by byl pravděpodobně ještě příjemnější než objetí od cizího člověka. Kvůli společné historii, citové blízkosti a sexuální intimitě, kterou spolu pár má, může rychlé objetí v kuchyni před odchodem jednoho z vás do práce znamenat ještě víc než objetí od někoho, koho dobře nebo vůbec neznáte.
Objetí zvyšuje pohodu
Objetí nám zlepšuje náladu. Pokud se cítíte izolovaní nebo prožíváte těžké období, objetí uvolňuje endorfiny. Endorfiny jsou pro tělo přirozené léky proti bolesti. Tyto neurotransmitery zvyšují naše pocity potěšení. Uvolňování endorfinů je běžně spojeno s následky intenzivního cvičení. Ale endorfiny se uvolňují různými způsoby. Jsou to posilovače štěstí, které nás posouvají od bolesti k potěšení.
I když se zdá, že je to jen jednoduché, láskyplné gesto od milovaného člověka, objímání také zvyšuje naši hladinu oxytocinu, „hormonu mazlení“. Oxytocin nám pomáhá navazovat vztahy s ostatními a snižuje stresový hormon norepinefrin.
Foto: Unsplash
Zatímco objetí člena rodiny nebo partnera po příchodu domů se může zdát jako maličkost, zdravý dotek je jako lepidlo, které nás spojuje. Podporuje naši fyzickou, psychickou a emocionální pohodu. Objetí ve skutečnosti posiluje naše vztahy a pouto s ostatními.
Objetí a osobní konflikt
Naše pouto s druhými je někdy předmětem konfliktů. Objetí nám dokonce pomáhá při mezilidských konfliktech. V nedávné studii 3 vědci dotazovali 404 dospělých každou noc po dobu 14 po sobě jdoucích dní, konkrétně o „jejich konfliktech, přijetí objetí a pozitivním a negativním vlivu“.
Výsledky studie byly v souladu s její hypotézou, že objetí chrání před škodlivými změnami v našich emocích, když zažíváme mezilidský konflikt. Překvapivě účinky vydržely i do dalšího dne. Přijetí objetí v den konfliktu s někým nám dělá dobře.
Objetí zvyšuje imunitní odezvu
Může být objímání a objímání druhých ovlivněno naší náchylností k infekčním chorobám? Ano, podle vědců – objetí zvyšuje náš pocit sociální podpory a snižuje stres.
V této nedávné studii týkající se infekce horních cest dýchacích 4 výzkumníci zkoumali roli vnímané sociální podpory a přijímání objetí při ochraně před stresem vyvolanou náchylností k infekčním chorobám. Vědci vystavili účastníky viru, který způsobuje běžné nachlazení. Poté sledovali účastníky v karanténě, aby posoudili známky infekce a nemoci.
Zjistili, že „mezi nakaženými účastníky větší vnímaná podpora a častější objímání předpovídaly méně závažné příznaky onemocnění“.
Zdroje: unsplash.com, verywellmind.com
