Dnešní doba je rychlá a psaní klasického deníku nahradily sociální sítě. Ukládáme si tam vzpomínky včetně fotografií. Ale v čem je výhoda psaní na opravdový list papíru? A proč s tím začít ještě dnes?
Co si do deníku psát
Do deníku si zapisujte vše, co vám nějakým způsobem utkví v paměti. Příjemné chvíle s přáteli, to co se vám ten den povedlo nebo co vtipného řekly vaše děti. Texty můžete oživit i fotografiemi a kresbami. Jednou budete mít krásnou vzpomínku. Ale proč si psát klasický deník, když dnes už vše nahradily digitální technologie?
Psaní aktivuje v mozku stejné oblasti jako při meditaci, zvyšuje kreativitu a posiluje soustředění. Navíc je to i určitá forma terapie, kdy si utřídíte myšlenky a pocity a poznáte tak líp sama sebe. Psaní deníku celkově vede ke zlepšení duševního zdraví.
Druhy deníku aneb co všechno si zapisovat
Cestovní deník - z dovolené si vždy přivezete tisíc fotografií ve svém mobilním telefonu, ale už se nikdy nedostanete k tomu je protřídit. A po pravdě, kolikrát si k nim sednete s šálkem dobré kávy, abyste si je prohlédly? Příště to zkuste jinak, vezměte si s sebou na dovolenou cestovní deník. Každý den si zapište, co jste dělala, co nového poznala, co dobrého jedla, co zajímavého se událo. Fantazii se meze nekladou. Neděste se, nemusí to být romány, stačí pár výstižných vět doplněné o fotografie či pohledy.
Foto: Freepik
Motivační deník - motivační deník je skvělá pomůcka k cestě za vašimi sny. Dodá jasný obrys vašemu plánu a určí cíl. Každý den si zapisujte krůčky, které k cíli postupně vedou. Deník můžete opět doplnit o motivační citáty, různé výstřižky z časopisů a tak dále. Výhoda je, že když vám bude nejhůř a budete ztrácet energii, bude stačit deníkem jen zalistovat a nakopne vás to pozitivní energií.
Rodinný deník - s dětmi plyne čas tak nějak rychleji. Ve všem tom shonu ani nemáte čas si pořádně užít drobné radosti jako to, jak jsou vaše děti šikovné, jaké pokroky udělaly a čím vás dojaly. V uchování vzpomínek vám může pomoci právě rodinný deník. Zapisujte do něj na jakém jste byly výletě, kdy váš prcek udělal první krůčky, jak jste oplakala nástup do 1. třídy. Vlepte si tam i výtvory ze školky a celé to oživte opět fotografiemi. Čas, který teď deníku věnujete se vám mnohonásobně vrátí, až v něm budete po letech listovat.
V kostce, psaní deníku:
- podporuje paměť
- přináší sebereflexi
- zklidňuje mysl
- zmírňuje stres a úzkost
- působí jako terapeutická pomůcka
- pomáhá s popsáním i těch nejniternějších pocitů
- uchová vzpomínky, které by byly jinak zapomenuty
A teď šup, vybrat ten nejkrásnější deník, vzít pero, fixy, fotky a můžete začít.
Zdroj: www.freepik.com
