Pokud jste prodělali Covid-19, jistě víte, jak těžké bývá vrátit se poté do normálního života. Mnohdy nás po tomto onemocnění trápí potíže s dýcháním. V tomto článku se dozvíte, jak pomoci našim plícím, aby se vrátily do původního stavu.
Nemáte motivaci cvičit? Prozradíme vám 8 způsobů, jak se můžete přesvědčit ke cvičení, i když se vám nechce.
Je bezpečné cvičit během veder? Jak to můžeme snést? Odhalíme vám co dělat a nedělat při cvičení, když se počasí oteplí.
Dnes si promluvíme o pozadí, ano? Věděli jste pro začátek, že to vaše je tvořeno jedněmi z nejsilnějších svalů, které máte v celém těle - gluteus maximus, gluteus medius a gluteus minimus?
Cítíte se na dně a nevíte, co s tím dělat? Vyzkoušejte těchto pět dechových cvičení pro jakýkoli typ stresu, který cítíte.
Cítíte se neustále unavení a přemýšlíte, jestli se s tím dá něco udělat? Samozřejmě, že dá! Stačí změnit nebo přidat pár návyků a budete si moct užívat dostatek energie.
Pokud chceš zhubnout, musíš zahrnout do svého tréninkového plánu kardio. A jak? Běh je nejlepší! Pokud se vám ale při slovu běh ježí vlasy, přinášíme další kardio cviky, které běh nezahrnují!
Jóga je cvičení, při kterém posilujete nejen tělo, ale i mysl. V rámci ásan (pozic) se soustředíte na svůj dech a pocity. Je to vlastně spojení meditace s fyzickou aktivitou. Můžete si zvolit lehčí jógu na protažení a uvolnění, nebo se pořádně zapotit. Jaké jsou důvody pro to, abyste s jógou začali?
Každý z nás může žít energický, zdravý a silný život. Jaký je klíč? Ve skutečnosti jich je mnoho.
Pokud vás události uplynulého roku emocionálně vyčerpaly, nejste sami. O veselou náladu byla během pandemie nouze a vy možná vážně potřebujete zlepšit náladu.