Jak se zbavit stresu: 5 účinných metod

Jak se zbavit stresu: 5 účinných metod

Máte pocit, že je toho na vás moc? Práce, domácnost, děti, partner... Snažíte se ze všech sil, ale někdy se to prostě nedá zvládnout, a tak se stresu nevyhnete. Co můžete udělat pro to, abyste mu předešli, nebo ho co nejrychleji odbourali?

7 Důvodů, proč byste měli cvičit jógu

7 Důvodů, proč byste měli cvičit jógu

Jóga je cvičení, při kterém posilujete nejen tělo, ale i mysl. V rámci ásan (pozic) se soustředíte na svůj dech a pocity. Je to vlastně spojení meditace s fyzickou aktivitou. Můžete si zvolit lehčí jógu na protažení a uvolnění, nebo se pořádně zapotit. Jaké jsou důvody pro to, abyste s jógou začali?