Jak usnout během pár minut?
Spaní je jedna ze základních částí našeho života. Při spánku naše tělo odpočívá a připravuje se na další den. Proto je velice důležité mít kvalitní spánek.
Potraviny proti stárnutí, které vám zaručí mladistvou a zářivou pleť
Nepřejeme si všichni zůstat navždy mladí a nepřejeme si, aby naše pleť vypadala hladce a zářivě po zbytek života? Neexistuje žádné kouzelné jídlo, které by vyhladilo vrásky. Zdravá strava nám ale může pomoci.
Jak se zbavit stresu: 5 účinných metod
Máte pocit, že je toho na vás moc? Práce, domácnost, děti, partner... Snažíte se ze všech sil, ale někdy se to prostě nedá zvládnout, a tak se stresu nevyhnete. Co můžete udělat pro to, abyste mu předešli, nebo ho co nejrychleji odbourali?
4 Kroky k lepšímu zdraví z hlediska funkční výživy
Chcete změnit své dosavadní stravovací návyky a nevíte, jak začít? Nechte si poradit a naučte se, jaká všechna hlediska je třeba brát v úvahu. Cesta za lepším zdravím začíná vaším rozhodnutím.
Proč bychom se měli začít otužovat
Chceme zlepšit svoji imunitu? Podzimní období je pro otužování ideálním časem. Zkusme do své denní rutiny zařadit otužování.
Meditace, aneb jak zklidnit mysl i ducha
O meditaci během našeho života slyšel snad každý. Je to účinná cesta jak se zrelaxovat, uvolnit se a proplout do našeho podvědomí, ale existuje vůbec perfektní návod jak se na tuto cestu vydat? Nádech, výdech a jdeme na to!
Poruchy příjmu potravy: 6 mýtů, o kterých je třeba vědět
„Pouze mladé ženy jsou postiženy“ je jen jeden mylný názor, kterému lidé věří, pokud jde o poruchy příjmu potravy. Poruchy příjmu potravy jsou zodpovědné za větší ztráty na životech než jakýkoli jiný stav duševního zdraví.
7 Důvodů, proč byste měli cvičit jógu
Jóga je cvičení, při kterém posilujete nejen tělo, ale i mysl. V rámci ásan (pozic) se soustředíte na svůj dech a pocity. Je to vlastně spojení meditace s fyzickou aktivitou. Můžete si zvolit lehčí jógu na protažení a uvolnění, nebo se pořádně zapotit. Jaké jsou důvody pro to, abyste s jógou začali?
Fruktóza vs. Glukóza: Který cukr je zdravější?
Sladký svět cukru může být kyselý, pokud plně nerozumíte složitosti různých forem cukru.
