5 Dechových cvičení pro každý typ stresu
Cítíte se na dně a nevíte, co s tím dělat? Vyzkoušejte těchto pět dechových cvičení pro jakýkoli typ stresu, který cítíte.
Co musíte vědět, než začnete cvičit?
Rozhodli jste se, že je na čase začít cvičit? Předtím, než takto začnete žít, byste měli vědět pár věcí, které vám vaši cestu ulehčí.
Nejlepší notebook pro rok 2022: Zde je 15 notebooků, které doporučujeme
S příchodem nového roku by bylo vhodné pořídit si nový notebook. Koneckonců, notebooky používáme k řízení našich životů - práce, škola, objednávání potřebných věcí, placení účtů, kalendáře - a k zábavě, jako je hraní her a streamování videí a hudby.
7 Důvodů, proč byste měli cvičit jógu
Jóga je cvičení, při kterém posilujete nejen tělo, ale i mysl. V rámci ásan (pozic) se soustředíte na svůj dech a pocity. Je to vlastně spojení meditace s fyzickou aktivitou. Můžete si zvolit lehčí jógu na protažení a uvolnění, nebo se pořádně zapotit. Jaké jsou důvody pro to, abyste s jógou začali?
Způsoby, jak zvládat stres
Stres je přirozenou součástí života, existují však věci, které přispějí k jeho minimalizaci, jaké to jsou?
Mindfulness, myšlenky a mateřství
Mateřská je bez pochyb nádherné a jedinečné období, ale ruku na srdce, občas je to pěkná fuška. Jistě se všichni shodneme, že o dovolenou v pravém smyslu se tu v žádném případě nejedná. S nadsázkou bych osobně řekla, že má mateřská dovolená skončila v okamžiku, kdy syn začal chodit.
Nesnášíte běhání? Přinášíme cviky na spalování kalorií, které jsou také efektivní!
Pokud chceš zhubnout, musíš zahrnout do svého tréninkového plánu kardio. A jak? Běh je nejlepší! Pokud se vám ale při slovu běh ježí vlasy, přinášíme další kardio cviky, které běh nezahrnují!
3 protahovací cviky pro zmírnění bolesti zad a kolen bez větší námahy
V dnešní době je těžké necítit se unavený a bolavý po dlouhém dni stráveném prací u stolu, vyřizováním pochůzek a péčí o domácnost.
Tchaj-ťi má podobné výhody jako běžné cvičení
Tai chi pomáhá zlepšovat rovnováhu a koordinaci, zejména u starších osob. Nyní studie publikovaná 1.
Toužíte po plnějším a pevnějším pozadí? Zkuste tyto potraviny + bonusový tip.
Dnes si promluvíme o pozadí, ano? Věděli jste pro začátek, že to vaše je tvořeno jedněmi z nejsilnějších svalů, které máte v celém těle - gluteus maximus, gluteus medius a gluteus minimus?