Den vám začal fajnově. Káva a povídání s kamarádkou. Ale odpoledne jste prohlédla sociální sítě a nálada šla do kopru. Sousedka má nové plavky a tak jí to sluší. No jo, může si je dovolit, má na ně postavu i peníze. Kolotoč porovnávání se rozjel. Proč byste ho měla ihned zastavit!
Je to normální
Jako první vás ujistíme faktem, že porovnávání s ostatními lidmi je zcela normální. Jako lidé jsme tvorové společenští a srovnávání patří mezi vrozený sociální proces. Je to reflex. Někdy může být dokonce i prospěšné, kdy nás ostatní motivují k lepším výkonům. Ale zbystřete pokud na vás má srovnávání spíše opačný efekt. Většinou se totiž srovnáváme s lidmi, které hodnotíme jako "lepší" což vám může podkopat sebedůvěru i víru ve vlastní schopnosti a dovednosti.
Kdy se porovnáváme
Kolikrát se porovnáváme zcela nevědomky a zkazí nám to akorát náladu. Pociťovat u toho můžete agresivitu, závist, žárlivost, hněv a klesající sebevědomí. Cítíte někdy tyto emoce, jak z toho ven?
Každý má jiný životní příběh
Na uklidnění vás ujistíme, že v 99% porovnáváte vždy neporovnatelné. Každá osobnost na této planetě je jedinečná svým charakterem, temperamentem, prostředím ve kterém vyrůstala, genetickou výbavou a tak dále. Další věc je, že nikdy neznáte celý příběh. Někdy vidíte jen fotku a krátký post, ale i vyprávění vaší dobré známe nemusí obsahovat všechny informace. Všechny informace máte jen ke svému životu.
Digitální detox
V dnešní době to máme malinko složitější a to díky sociálním sítím. Není obtížné najít si profil té nové mladé účetní, která k vám do firmy nastoupila. Ale pamatujte, většinou se na sociálních sítích prezentujeme v co nejlepším světle a do reality to má daleko. Pokud bojujete už tak s nízkým sebevědomím, naordinujte si digitální detox. Nehledejte všechny své známé i neznámé, co dělali, jaké mají domy, auta, děti, manžely.
Buďte k sobě laskavá a zjistěte, co skutečně chcete
Nebuďte na sebe tak přísná. Vy se znáte nejlépe a víte, jaké cíle jsou u vás reálné. Nehubněte 5kg za měsíc, když víte, že k tomu nemáte předpoklady. Stanovte si 1kg za měsíc. To samé se týká práce. Co vás baví a kam to chcete dotáhnout? Jak chcete žít? Když si na tohle upřímně odpovíte už nebudete závidět ostatním. Ty vás totiž maximálně budou k vašemu cíli motivovat a inspirovat.
V kostce:
- srovnávání s ostatními je normální, ale zbystřete pokud u něj pociťujete hněv, závist, žárlivost nebo agresi
- je-li to váš případ vyhněte se sociálním sítím
- vezměte na vědomí, že každý máme svůj životní příběh jiný
- poznejte sama sebe a zjistěte, jaké jsou vaše sny
- buďte na sebe hodná a laskavá
Zdroj: www.freepik.com
