Čím dál tím více lidí si v dnešní uspěchané době nenajde čas na otevření knihy. Ať už jednoduše nestíháme, nebo si raději pustíme film, či brouzdáme jen tak po internetu. Pojďme se společně zase na chvíli zastavit. Jaká jsou pozitiva při čtení knížek a jak na nás tato činnost působí?
Méně stresu a deprese
Odborníci tvrdí, že čtení knih má na naše duševní zdraví blahodárnější účinek než procházka, či poslech hudby. Pouhých šest minut věnováním této činnosti dokáže náš stres eliminovat až o dvě třetiny. Důvod je prostý. Při soustředění se na ubíhající řádky nám prostě na stres nezbývá prostor. Knihy jsou stejně tak účinné proti depresi. Možná i z toho důvodu, že při čtení získáváme druhý pohled na věc ohledně určitých situací, které můžeme v danou chvíli prožívat.
Dlouhověkost
Víte, že pokud budete číst alespoň půl hodiny každý den, budete žít v průměru o dva roky déle? Nejspíše za to může právě úbytek stresu, který při čtení odbouráváme. Studie potvrzují také snížení demence.
Zlepšení kvality spánku
Dnešní doba nahrává zlozvykům jako je usínání s mobilem v ruce či vysedáváním u televize. Negativní dopady na náš spánek má nejenom záření z obrazovky, ale také přítomnost hluku. Možná právě z tohoto důvodu můžeme mít problémy s usínáním a obecně je náš spánek lehký a neklidný. Tím, že se budete soustředit jen na jeden bod a na text v knize, bude pro vás usínání doslova hypnotické.
Vědomosti
Foto: Freepik
Platí, že čím více knih přečteme, tím bude větší naše slovní zásoba. Zlepší se nejenom náš ústní ale také psaný projev. Čtení také usměrní naši pozornost a zdokonalí potíže se soustředěním.
Procvičování paměti
V knihách nalezneme spousty informací, které si musíme zapamatovat. Například pokud máme v ruce napínavou knihu se složitější zápletkou. Aby jsme porozuměli všem zápletkám, musíme si dát dohromady vedlejší a hlavní postavy, spojitost mezi nimi, jejich jména, či pozadí děje. To vše procvičuje naše mozkové závity.
Zábava
To nejlepší nakonec. Knihy ukrývají nejen spousty zajímavých informací, ale také krásných příběhů, které nás zanesou do nejrůznějších koutů světa. Můžeme se stát kýmkoliv a zažít cokoliv.
Pojďme společně ještě dnes otevřít nějakou zajímavou knihu a přenést svou mysl do světa fantazie.
Zdroje: forbes.cz, amigas.cz, jakserychlenaucit.cz, eknihovna.cz, freepik.com
